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2025-01-07 16:22
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主要癥狀:不知怎的,我總時不時有種恐懼感,1.有單位很壓抑.我不愛開玩笑,別人開玩笑嘻嘻哈哈等我卻顯得格格不入,特別領導在時我更不自如,那種無法融入且在單位也沒有什么朋友,特別領導見你不出眾,不會說話不會應酬,所以一些活動和飯局總沒我的份,加之自己的老公也是同單位的,他很出眾,與我卻相反,他什么都有份,我心理壓力更大,本來我不覺得什么,不叫就不叫吧,但老公在我心理很不平衡,怕他也看不起我和別人一樣,更怕他和別的年輕女同事一起和領導出去玩吃等.2.我老公很優(yōu)秀,女的也很樂意和他談天開玩笑等.不知怎的,他和與我一樣內向的女的說話或比我差的女人,我卻不覺得怎樣.和性格好的外向的與老公性格一樣的說話等我就受不了,我很怕他們因好qing有得說而產(chǎn)生感情,我很怕,往往見到老公和別的女的在一起有說有笑,或吃早餐,我就很不舒服,以至回家又拿老公發(fā)牌氣,他也總不高興說我他一接觸女的,我就多心就不高興.不知怎的我控制不了我的亂想.3.和老公一起生活我會有一種無形的壓力,他太外向,太有女人緣了,弄得我正天神經(jīng)質似的,真的很痛苦,怎么辦?我也試圖和自信的人玩,可弄得我更自卑,她們的自信和活躍令我更格格不入更覺得不如她人,我總與她們對比,比比自己更自卑.我總愛和別人對比,就是改不了這點.因此我不想和外向的人在一起,覺得心理很不平衡很不舒服....這種性格讓我非常難過不安,我很不放心我老公真不知如何改
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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時常有恐懼感、在單位自卑無法融入、對老公與異性接觸過度擔憂等，可能與自身性格、社交能力、夫妻關系、心理認知、缺乏自信等有關。 1. 自身性格：性格內向可能導致在社交場合感到不自在，難以融入群體。 2. 社交能力：缺乏良好的溝通和人際交往技巧，影響在單位的人際關系。 3. 夫妻關系：與老公性格差異大，且對老公的優(yōu)秀存在不安，影響夫妻間信任。 4. 心理認知：錯誤的認知模式，如過度解讀老公與異性的正常交流。 5. 缺乏自信：總與他人對比，看不到自身優(yōu)點，導致自信心不足。 要改善這種狀況，首先要認識到自身問題，嘗試改變性格中的不足，學習社交技巧，加強與老公的溝通，建立正確的認知，逐步提升自信心?？蓪で髮I(yè)心理咨詢幫助。
2025-01-08 05:34
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好,這位網(wǎng)友,你應該說是性格比較內向,同時患有社交恐懼癥,社交恐懼癥,是恐怖癥中最常見的一種,約占恐怖癥病人的一半左右.社交恐懼癥是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病.患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪. 社交恐懼癥的成因： ?、偕碓?2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會,主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說,社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致.這種物質負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息.這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒； ?、谛睦碓?社交恐懼癥患者一般自尊心較強,害怕被別人拒絕,或者對自己的外貌沒有信心； ③家庭原因.從小性格受到壓抑,或者是父母沒有教會他們社交的技能,或者是家庭搬遷過于頻繁； ?、苌鐣?本身所處的社會環(huán)境較為惡劣,與人交往時受到的挫折居多. ?、菟季S方式.性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn),不正確的思維方式造就了社交恐懼癥.比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省,每個社交恐懼癥患者都應該對“自己”（本我,自我,超我...）有充分的了解.對社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,從而達到消除社交恐懼反應的效果. 首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的.并正確認識人與人交往的程序,了解與人交往的方法. 其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源. 然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境. 最后采用強迫療法,小步漸進.先站在車水馬龍的大街上；適應后減少人數(shù),在商場里購物；接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會；然后參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點；最后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵.利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習,就會使病癥有很大的改觀. 對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種 1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源.我推薦這種治療方法. 2,強迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療. 3,情景治療：讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境. 4,認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法. 5,藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法.主要是針對你的發(fā)病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節(jié)平衡.
2015-11-24 09:03
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,您的問題主要是太過于自卑,以及影響了您的社交活動與生活,建議您有條件的話,可以進行心理咨詢來調整
2015-11-24 06:59
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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心理障礙的治療方法一、心理疏導個體的應激反應隨著時過境遷，應使之淡化、消除、切勿反復記憶，自怨倒霉，從而使應激持續(xù)下去。當事者如不能做到這一點，則應求助于心理醫(yī)生，以得到醫(yī)學上的有效幫助。心理障礙的治療方法二、心理健康處方1.精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
2015-11-23 22:18
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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為什么不能像外國人一樣,用放松的心情,去心理門診咨詢.現(xiàn)在,你已經(jīng)有抑郁和焦慮的癥狀出現(xiàn)了.出發(fā)點只是為自己的心理做個保健就好.找個能夠信任的心理診所就診吧.
2015-11-23 22:05
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