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長期失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：學習、工作或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以放松入睡。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，影響睡眠規(guī)律。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等外界環(huán)境干擾睡眠。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些軀體疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疼痛等，都可能導致失眠。 5. 生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無法改善，應前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確病因后進行針對性治療。

入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復

你好，你這種考慮是失眠，一般表現(xiàn)為不易入睡或睡眠不深，醒來后難以入睡，夢多。最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。