如何有效減少戒酒期間喝酒的次數(shù)？
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減少戒酒期間喝酒的次數(shù)，可通過(guò)改變習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、尋求支持、健康生活和適當(dāng)用藥等方式。 1.改變習(xí)慣：避免前往常喝酒的場(chǎng)所，減少接觸酒友，調(diào)整日?；顒?dòng)安排，讓生活更加充實(shí)。 2.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到酗酒的危害，樹立堅(jiān)定的戒酒信念，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解對(duì)酒的渴望。 3.尋求支持：告知家人和朋友戒酒的決心，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)，參加戒酒互助小組。 4.健康生活：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，有助于改善身體狀態(tài)，降低對(duì)酒的依賴。 5.適當(dāng)用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用納曲酮、阿坎酸鈣、雙硫侖等藥物輔助戒酒。 總之，戒酒需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，綜合運(yùn)用多種方法，逐步減少喝酒的次數(shù)，直至成功戒酒。
2025-01-08 12:04
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥,全麥面包,動(dòng)物內(nèi)臟,瘦肉,花生,大多數(shù)種類的蔬菜,麥麩,牛奶等.如果習(xí)慣,不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥,因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點(diǎn)燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的欲望。還有就是要對(duì)自己有信心，抵制誘惑。祝好哦！
2015-11-25 12:18
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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首先戒酒并不是一件容易的事，最主要的是要有意志力，能控制好自己，其次認(rèn)識(shí)到飲酒的危害，必要時(shí)采取飲食調(diào)節(jié)代替飲酒，轉(zhuǎn)移注意力。建議您找到可以代替飲酒的事情，轉(zhuǎn)移自己注意力，正確對(duì)待，提高自己的意志力。相信您會(huì)成功。
2015-11-25 06:59
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1）了解有關(guān)酒的知識(shí)，從思想上認(rèn)識(shí)到嗜酒的危害，下決心戒酒。（2）長(zhǎng)期嗜酒者，可以從減量、減次數(shù)開始。（3）由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。（4）開始戒酒的時(shí)候，要增強(qiáng)自控力，家里人可實(shí)行經(jīng)濟(jì)措施，家里不存酒，也不買酒，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)收效。（5）分散注意力。當(dāng)想喝酒的時(shí)候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，過(guò)幾分鐘“酒癮”即可過(guò)去。（6）厭惡療法?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物性厭惡療法或電擊的方法，這對(duì)有一定文化素養(yǎng)并決心戒酒的人來(lái)說(shuō)非常有效。
2015-11-24 19:50
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，視線能接觸到酒的范圍全部讓酒消失，應(yīng)酬性場(chǎng)合或者聚會(huì)能推就推，戒酒更多的是心里因素，多食用新鮮的水果和蔬菜促進(jìn)身體的代謝和排毒，多豐富自己的業(yè)余生活，多運(yùn)動(dòng)等。祝您生活愉快
2015-11-24 19:04
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