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特發(fā)性炎癥性肌病的預(yù)防可從增強(qiáng)免疫力、避免感染、合理運(yùn)動(dòng)、注意飲食、定期體檢等方面入手。 1.增強(qiáng)免疫力：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。 3.合理運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸。 4.注意飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等。減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 5.定期體檢：尤其是有家族病史或自身免疫性疾病史的人群，定期進(jìn)行體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)干預(yù)。 總之，預(yù)防特發(fā)性炎癥性肌病需要從生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。但如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行規(guī)范治療。

你好，特發(fā)性炎癥性肌病是一組病因不甚明確的炎癥性橫紋肌病，其特點(diǎn)是髖周、肩周、頸、咽部肌群進(jìn)行性無(wú)力。預(yù)防：1.去除可能的誘因，如風(fēng)寒，濕熱等不良因素對(duì)人體的侵襲。2.加強(qiáng)身體鍛煉生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感染。4.調(diào)暢情志，保持心情愉快。