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輻射可能對身體造成多種損害，如細胞損傷、免疫功能下降等。通過食物療法來改善，可從補充營養(yǎng)、增強代謝、抗氧化、提高免疫力、促進排毒等方面入手。 1. 補充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于細胞修復和生長。 2. 增強代謝：攝入足夠的膳食纖維，如燕麥、糙米、蔬菜，促進腸道蠕動，加快代謝。 3. 抗氧化：食用富含維生素 C 和維生素 E 的水果和堅果，如橙子、獼猴桃、杏仁，抵抗自由基損傷。 4. 提高免疫力：常吃菌菇類，如香菇、木耳，以及富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉，增強身體抵抗力。 5. 促進排毒：多喝水，利于代謝廢物排出，適當食用綠豆、海帶等，幫助清除體內(nèi)有害物質(zhì)。 總之，食物療法對于減輕輻射的影響有一定幫助，但不能完全替代專業(yè)治療。若輻射損傷嚴重，應及時就醫(yī)。