經(jīng)常感冒且易感染流感，不運(yùn)動(dòng)如何增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)常感冒每次有流感都會(huì)感染不運(yùn)動(dòng)有什么辦法可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
經(jīng)常感冒且易感染流感，在不運(yùn)動(dòng)的情況下，可通過合理飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、注意個(gè)人衛(wèi)生、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素等來增強(qiáng)抵抗力。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃、深海魚、瘦肉等。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，建議每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于身體的自我修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 3. 保持良好心態(tài)：避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 4. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素：如服用維生素 C 片、復(fù)合維生素片、轉(zhuǎn)移因子口服液等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，增強(qiáng)抵抗力需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持才能有效減少感冒和感染流感的幾率。如果身體抵抗力持續(xù)低下，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-01-09 01:06
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
平時(shí)注意別著涼，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，多喝水，如果出門時(shí)天氣太冷，戴口罩。
2015-11-25 14:02
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，多是氣虛所導(dǎo)致的癥狀。衛(wèi)氣不足，不能固攝肌表，腠理不密，則易受外邪侵襲而發(fā)為感冒癥狀。這個(gè)情況，建議你可以服用一些益氣固表的中成藥來調(diào)理，比如玉屏風(fēng)顆粒，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果就應(yīng)該比較理想。
2015-11-25 07:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
