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改善便秘可通過食用富含膳食纖維、水分、油脂、益生菌和發(fā)酵食物等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.富含膳食纖維：如燕麥、糙米、芹菜等，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.水分豐富：像西瓜、梨等水果，多喝水也很重要，可使糞便濕潤易排出。
3.油脂適量：如堅(jiān)果、橄欖油，有潤滑腸道的作用。
4.富含益生菌：酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。
5.發(fā)酵食物：如泡菜、納豆，有助于促進(jìn)消化。
合理飲食，多攝入上述食物，有助于緩解便秘癥狀。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這位朋友，您好。您的情況，建議拍個(gè)脊柱的X線檢查。這位朋友，您好。您的情況像是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的放射性疼痛，可以做個(gè)X線明確診斷。另外，用藥上主要采用營養(yǎng)神經(jīng)及活血化瘀治療，可以服用甲鈷胺及燈盞細(xì)辛膠囊治療，效果不錯(cuò)。醫(yī)生詢問：

你好，這種情況一般的情況往往是有腰椎間盤突出壓迫的情況引起的。此病是常見病和多發(fā)病的。一般的情況檢查的話，往往是做腰椎ct和做肌電圖檢查的。你的情況可以配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物的治療的。注意不要?jiǎng)诶壑鴽龅?。醫(yī)生詢問：

你這種情況多伴是腰椎間盤突出(腰4,5突出)壓迫神經(jīng)所致.原因很多,多伴是平時(shí)勞作過重及不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)造成的.確診腰椎間盤突出需要做一個(gè)腰椎的CT或MRI.此病多在中醫(yī)骨傷科(針炙科,理療科)治療.1平時(shí)臥硬板床休息2避免腰部過度負(fù)重.糾正不良的姿勢(shì),3適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌肉力量的鍛煉.醫(yī)生詢問：