青少年手淫過(guò)度致強(qiáng)迫思維如何改善
問(wèn)題描述:我青少年時(shí)期由于手淫過(guò)度,老是擔(dān)心身體,對(duì)手淫的危害產(chǎn)生了強(qiáng)迫思維,喜歡老想這方面的問(wèn)題,后來(lái)對(duì)學(xué)習(xí)上的問(wèn)題也喜歡老想,怕出錯(cuò);還有我喜歡科學(xué)家,知道科學(xué)家成功和他們的認(rèn)真態(tài)度十分相關(guān),所以學(xué)習(xí)時(shí)老是怕出錯(cuò),有時(shí)一個(gè)問(wèn)題想幾遍,而且十分痛苦,所以學(xué)習(xí)效率低,后來(lái)自己看了有關(guān)心理方面的書,有所調(diào)整,但現(xiàn)在還是有一點(diǎn)強(qiáng)迫思維問(wèn)題描述:
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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青少年因手淫過(guò)度產(chǎn)生強(qiáng)迫思維，影響學(xué)習(xí)效率，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等改善。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，了解其適度無(wú)害，減少心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解焦慮。 2.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.社交活動(dòng)：增加與朋友、同學(xué)的交流互動(dòng)，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。 5.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 青少年出現(xiàn)這種情況不必過(guò)度緊張和焦慮，積極采取上述綜合措施，多數(shù)能夠逐漸改善強(qiáng)迫思維，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。
2025-01-09 01:44
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的這種情況是應(yīng)該做自己的工作形成思想的轉(zhuǎn)移才行的好嗎
2015-11-25 13:26
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