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預(yù)防卵巢早衰，需要從生活習(xí)慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 E、D 及蛋白質(zhì)的食物，如堅果、魚類、蛋類等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括性激素六項、B 超等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 6.避免接觸有害物質(zhì)：如減少接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。 7.避免過度減肥：過度節(jié)食或使用不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法會影響卵巢功能。 總之，預(yù)防卵巢早衰需要長期堅持良好的生活方式和健康管理，關(guān)注自身身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

卵巢的作用主要是排卵功能及內(nèi)分泌功能，卵巢早衰是指初潮后到40歲之間任何年齡發(fā)生閉經(jīng)，以FSH升高(達20miu/m1)、LH升高、E2降低為特征。臨床上80%的病人找不到原因，這部分病人無排卵，對促排卵藥物反應(yīng)差，故成功妊娠的機會很少。卵巢早衰目前是世界難題，卵巢早衰無法產(chǎn)生健康的卵子，容易造成不孕，會導(dǎo)致卵子少或者無卵或卵子不健康。所以想做媽媽的患者，必須嘗試治療。指導(dǎo)建議：中藥育宮培麟丸能夠改善卵巢的功能，療效還是比較不錯的。卵巢早衰要注意不能久坐，不要吃刺激性食物，保持心情愉快，不能熬夜，一定要避免房事過度。

閉經(jīng)女子多虛損，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

建議口服大豆異黃酮多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素

女性不要亂補激素類藥物。不當(dāng)?shù)募に匮a充會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會事與愿違，適得其反加重閉經(jīng)?？捎帽容^安全且健康的zhi元巣舒安調(diào)理雌激素。