如何從情感創(chuàng)傷導(dǎo)致的消極情緒中走出
女,24我已經(jīng)結(jié)婚5年了,在我沒離婚的情況下,我和一個單身的男人愛著.他愛我,我也愛他,我答應(yīng)他2年內(nèi)離婚.今天讓我遇見一件事很痛他告訴我,他把別人的肚子弄大了,別人要堅持生下來.我就問他,他說他和我吵架的那段時間沖動,和那個女人上床了,那個女人沒我漂亮,還是個實習(xí)生,我心里覺得很痛很難過,可以說我的心都已經(jīng)交給這個男人了.他說他現(xiàn)在很為難,他說他愛我多過愛那個女人,他說那個女人家里很窮,她很節(jié)省,他說他要那個女的打掉,但是那個女的一哭他就心軟了,我現(xiàn)在心里很難受很難受.他說他也不知道怎么辦?我說你不是說等我2年嗎我真的好難過他說要不他先跟那個女的結(jié)婚,然后再離婚,就可以了我說你要是結(jié)婚了還離的掉嗎?很明顯她生孩子是想綁住你的心.我真的好難過.我跟他在一起已經(jīng)1年多了他說現(xiàn)在別人懷了他的孩子,他不能不負責按理說,我還沒離婚,他單身,他找女人很正常,可我覺得我受了傷害幫幫我,我心里很難受很消極覺得自己很失敗很可憐很不平衡（補充一下:他今年22歲,那個女人也22歲.我為什么會喜歡他?因為他是特警退伍的,他有著標準的V型身材,很強壯,他長的很俊,身高我也滿意.我想知道我喜歡他是不是因為他符合我的審美觀?是不是因為他長的好身材好我才喜歡他?我承認我很迷戀他的身材.那個女人相貌平平的,他為什么要找她呢?他說她很節(jié)省的,他憑什么拿她跟我做比較?我認識他在先,她有什么資格跟我比?我腦子里一直在想著他們上床的情景,他以前跟我說他是屬于我一個人的,只給我一個人碰,可現(xiàn)在?我突然覺得他那么不可信,那么惡心骯臟.他說他對那個女的是沒感情的,但是現(xiàn)在那個女的懷了他的孩子,又不肯打掉,還哭哭啼啼的,他就心軟.他說他要負責.我說我對你付出這么深的感情,身體也交給你了,那誰對我負責,他就一個勁的說對不起,對不起能解我心頭之痛嗎?他說他現(xiàn)在不知道怎么辦?很為難,兩個女人都要自殺.我心里好難受,死氣沉沉的,對什么都沒胃口,笑不出來,想哭,可家里有人,憋著.他說讓我給他一點時間,讓他去解決事情,不讓她生.問題是,就算真的不生了,他能保證不再去找她嗎?我現(xiàn)在對他一點信任感都沒有了.我老是想著和他的甜蜜過往,想不通,為什么?為什么要這樣對我?就因為我還沒離婚,就成了他找女人上床的借口嗎?我一直為他保留著,可他呢?有時我特別惡心他,永遠都是長不大的小男人,做事莽撞.以前還老以為他成熟,他的外表跟同齡人那么不符,以前我以為他25歲了,身材又那么好.我弄不明白他在外面跟別人上床了,還可以在我面前裝的跟沒事一樣.他說他不想給我知道怕我崩潰,他說那個女的不讓她生就也要死要活的,而我知道了他們的事我也難以接受,叫他怎么辦啊?）我現(xiàn)在的問題主要在:我該如何走出這種陰暗的心情?我現(xiàn)在忘不了和他在一起的日子,忘不了他對我的,忘不了他的身體,.我現(xiàn)在我現(xiàn)在特別不消極特別不平衡,不想讓他好過.我現(xiàn)在對什么都提不起興趣,飯也不想吃
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回答5
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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當人經(jīng)歷情感創(chuàng)傷時，可能會陷入消極情緒，如悲傷、憤怒、焦慮、抑郁等。要走出這種狀態(tài)，需要從調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持、改變生活方式、進行心理治療等方面入手。 1. 調(diào)整心態(tài)：認識到感情的挫折是人生的一部分，接受已經(jīng)發(fā)生的事實，不再過度沉溺于過去的回憶和痛苦中。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、繪畫、運動等，讓自己的心思從痛苦的情感中轉(zhuǎn)移出來。 3. 尋求支持：和親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦，他們的理解和支持能給予溫暖和力量。 4. 改變生活方式：保持規(guī)律的作息，合理飲食，適當增加運動，良好的生活狀態(tài)有助于改善心情。 5. 進行心理治療：如果情緒問題嚴重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過心理治療方法，如認知行為療法、心理動力學(xué)療法等，調(diào)整思維和情緒模式。 走出情感創(chuàng)傷導(dǎo)致的消極情緒需要時間和努力，要相信自己有能力逐漸恢復(fù)，重新找回積極的生活態(tài)度。
2025-01-09 02:27
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您現(xiàn)在的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療的，祝您身體健康！
2015-11-26 18:57
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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盡量除去可疑病因。除用抗組胺藥外，可使用利血平、氨茶鹼、安絡(luò)血、6－氨基已酸、維生素K、維生素E、維生素B12、組胺球蛋白、轉(zhuǎn)移因子、普魯卡因大靜封、抗生素等1～2種藥品，有望獲效。有時還可采取抗組胺H1拮抗劑，如賽庚啶或撲爾敏與H2拮抗劑，象甲氰咪胍聯(lián)合應(yīng)用往往可提高療效。
2015-11-26 11:48
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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敏感程度不同,下面強.
2015-11-26 07:33
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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個人的敏感部位不同慢慢摸索祝你健康快樂
2015-11-26 07:12
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