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延長性生活時間可從心理調(diào)節(jié)、加強鍛煉、改善習慣、技巧運用和必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面著手，包括保持良好心態(tài)、增強體質(zhì)、規(guī)律作息、掌握性技巧、合理用藥等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，避免因心理壓力導(dǎo)致性生活時間縮短。性生活時保持放松，專注于當下的感受。 2.加強鍛煉：通過有氧運動如跑步、游泳等，以及針對性的盆底肌訓(xùn)練，增強身體素質(zhì)和性能力。 3.改善習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4.技巧運用：掌握合適的性技巧，如控制節(jié)奏、變換體位等，有助于延長時間。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果存在性功能障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，延長性生活時間需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。同時，要注意保持良好的生活方式和心態(tài)。如果問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你們要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的.

朋友你好做愛時間過短，一般是腎虛所引起的。建議你采用知柏地黃丸再配合六味地黃丸來調(diào)理治療。

這情況還是預(yù)防有腎氣虛的情況導(dǎo)致性生活時間短的可能，注意休息的建議應(yīng)該積極加強營養(yǎng)配合五子衍宗丸改善不適的情況，同時避免著涼的情況，或者配合中成藥滋補的情況較好的，避免壓力大的情況，

您好，很高興幫您解答！您屬于性愛時間了解的問題，一般來說性生活時男方陰莖插入陰道超過3分鐘以上射精，那么就不算早泄的之后完全可以積極查找清楚導(dǎo)致射精快的時間，確定之后才能更好的治療，如果屬于龜頭敏感度高引起，也可能需要手術(shù)的