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緩解便秘，可以在飲食上多吃一些富含纖維素的食物，多吃一些菠菜芹菜等新鮮的水果蔬菜，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，并且建議要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這些措施都可以有效的緩解便秘。出現(xiàn)肛裂的現(xiàn)象要保持局部的衛(wèi)生，可以采用高錳酸鉀溫水坐浴等，來促進(jìn)愈合。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

肛裂多是便秘引起的，雖然大便每天一次，感覺正常，可能是大便干頭，也會(huì)形成肛裂，所以，平時(shí)飲食多注意點(diǎn)，不要吃辣的，少吃刺激性的東西；多喝水，多吃蔬菜和水果，解決了便秘問題，肛裂會(huì)慢慢愈合的。治療老年便秘的方法.......患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。治療老年便秘的方法.......

多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的天可以喝點(diǎn)酸奶調(diào)節(jié)腸胃，現(xiàn)在大冬天的喝酸奶太冷了，就別喝了，帶孩子很累，盡量保持輕松愉悅的心情，不要憂郁煩躁。..........你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)。..........