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從小就胖且四肢長疙瘩，減肥易反彈，可能與遺傳、飲食、運動、代謝、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在肥胖相關(guān)的遺傳基因，使身體更易儲存脂肪。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖飲食是常見原因。比如常吃油炸食品、甜品等。 3.運動：運動方式不恰當(dāng)或運動量不足，無法消耗多余熱量。 4.代謝：身體代謝率低，能量消耗少，易導(dǎo)致脂肪堆積。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素分泌導(dǎo)致肥胖和減肥困難。 綜合來看，減肥需要多方面努力。首先要改善飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳等，并長期堅持。保持良好的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力。必要時可尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的減肥方案。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你這樣的情況，建議平時以控制飲食和規(guī)律運動為主。平時生活中建議規(guī)律飲食，減少油脂和熱量的攝入，同時，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時，減肥需要日積月累，是一個長期工程，你這樣的情況，主要是堅持g

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看身體皮膚有一些小疙瘩并且身體又有一些肥胖都可以進行調(diào)整防治肥胖過度和皮膚不好。給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)钠つw的小個的也可以用皮膚病血毒丸對于身體的肥胖適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量進行跑步和健身。