治療失眠中醫(yī)
治療失眠中醫(yī)你好！我的失眠癥發(fā)生一周多了，主要表現(xiàn)在是無法入睡,只有早上睡上一小時左右，易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠，但白天精神還是很好的，中午睡覺也只有2--3小時，沒有情緒、壓力等其他因素影響睡覺，我也在晚飯后做過打乒乓球、散步等一些活動，也吃過凝心安神膠囊一些西藥，中藥也吃過，晚上12點前迷糊一段時間，過了12點，人好像很有精神，頭腦清醒，毫無睡意，就是找一些枯燥的小說讀讀，也無困意，請問是什么原因?想得到怎樣的幫助：也無困意，請問是什么原因?
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回答1
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張潤 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
神經外科研究所
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失眠多夢睡眠的質量差是氣血虛，肝腎不足，心腎不交。心脾虛等引起的。注意飲食的保養(yǎng)，多喝湯按時飲食。適當?shù)酿B(yǎng)氣血。潤肺補腎，養(yǎng)心健脾。喝一些酸棗仁湯，百合蓮子湯，靈芝湯也是可以的。適當?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，多一些蔬菜水果?？梢杂冒刈羽B(yǎng)心丸，歸脾丸等藥物。
2019-01-02 15:31
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，不要想太多的事情。想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制
2015-11-26 22:46
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，根據(jù)您的描述，您可能是患上了失眠；失眠多跟長期過度用腦，情志不遂，起居無規(guī)律等因素有關，并發(fā)癥也是多種多樣，一般有情緒起伏大、頭疼、精神不濟等，您的這些情況都對癥了。方法一、不用強迫自己入睡。睡前不一門心思的想著我要入睡，神經緊張，更不能輕易入睡。從心里遠離失眠，去除壓力，簡單入睡。方法二、多吃補氣升血的食物，營養(yǎng)飲食。從飲食中找回健康身體，補回睡眠，養(yǎng)出容顏。方法三、臥室里放鮮花淡淡的香味，放松你的神經，去除多夢狀態(tài)。方法四、睡前做做暖身。經過研究發(fā)現(xiàn)，睡前讓自己的身體處于溫暖的狀態(tài)，容易入睡。
2015-11-26 21:10
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等。首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘。
2015-11-26 13:59
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