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喝酒的人想要戒酒，可從認知改變、環(huán)境調(diào)整、替代飲品、身體鍛煉、尋求支持等方面著手。 1.認知改變：充分認識到飲酒對身體的危害，如導致肝臟損傷、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等，增強戒酒的決心。 2.環(huán)境調(diào)整：避免接觸容易引發(fā)飲酒欲望的環(huán)境，如酒吧、聚會等。減少家中存放酒的數(shù)量。 3.替代飲品：用健康的飲品替代酒，如茶、果汁、牛奶等，滿足口渴和心理需求。 4.身體鍛煉：適當增加運動量，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于緩解壓力和焦慮，減少對酒的依賴。 5.尋求支持：告訴家人和朋友自己的戒酒計劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。也可以參加戒酒互助小組，分享經(jīng)驗和心得。 戒酒需要堅定的信念和持續(xù)的努力，過程中可能會遇到困難和挑戰(zhàn)，但只要堅持，就有可能成功戒酒，恢復健康的生活。

喝酒就像一種嗜好一樣，讓一個愛酒的人不喝酒，挺難的。一般采取的方法有去醫(yī)院強制戒酒?；蛘呤羌胰艘黄鸨O(jiān)督，杜絕他喝酒！

1.認知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。2.漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。5.輔助方法：為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。7.集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。

白茅根性味甘寒，有涼血止血，清熱利尿作用。取白茅根15～30克水煎服，可解酒毒。