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二十歲后身材矮小是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則較小。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素會(huì)影響身高增長。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高發(fā)育。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常，可能影響身高。若激素分泌不足，需及時(shí)治療。 總之，二十歲后身高增長的可能性較小，但通過改善生活方式，如保持良好的營養(yǎng)、充足的睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，仍可能有一定的改善。若對身高問題十分關(guān)注，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。

你好，20歲也可以長高些，是否長高同骨骺線是否閉合相關(guān)。建議去骨科檢查下x片，看骨骺線是否閉合，如果沒有完全閉合，多參加跳高運(yùn)動(dòng)，增加飲食，或者生長激素等刺激可以生長。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.