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胃下垂是指胃的位置下降，低于正常水平。保養(yǎng)胃下垂需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、治療等多方面入手。常見的保養(yǎng)方法有規(guī)律飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、調(diào)節(jié)情緒、合理用藥等。 1. 飲食：少食多餐，避免暴飲暴食，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜等。 2. 運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐等增強(qiáng)腹部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒。 5. 治療：癥狀明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多潘立酮促進(jìn)胃動(dòng)力，補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)中益氣，奧美拉唑抑制胃酸分泌等。 總之，胃下垂的保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，綜合多種方法，并定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療和保養(yǎng)方案。