抑郁傾向伴不可自控緊張如何應(yīng)對？
我有抑郁傾向?，F(xiàn)在面臨的主要問題是在某些情境中會陷入不可自控的緊張，如考試時、講課時，越想把注意力放在當下的事務(wù)上，越不能集中注意力，心跳很快，呼吸急促，意識模糊（但仍有意識），心想:“完了，完了……”不能有效思維，手顫抖幾乎無法寫字，急切想逃走。（作為外行我猜想大概腎上腺素分泌量很大，當時血壓也很高）在近四、五年中已經(jīng)有六、七次這種情況。我曾嘗試在講課前服用“心得安”，但有時感覺頭腦遲鈍，也不知該藥的安全性如何，請各位專家和朋友給予指導(dǎo)，并求教治療的方法。
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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抑郁傾向伴不可自控的緊張可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、遺傳因素、藥物因素等。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)緊張?？赏ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.生理因素：神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和身體反應(yīng)。治療可能涉及藥物調(diào)節(jié)，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境、緊張的工作或?qū)W習氛圍等，易誘發(fā)緊張情緒。改變環(huán)境或調(diào)整應(yīng)對方式有助于緩解。 4.遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，可能增加患病風險。需要早期關(guān)注和預(yù)防。 5.藥物因素：某些藥物可能產(chǎn)生影響，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)抑郁傾向伴不可自控的緊張，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。通過綜合評估，制定個性化的治療方案，包括心理治療、藥物治療等，并注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2024-12-11 19:07
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好,您可能是心理素質(zhì)比較差,建議您積極在公眾場合鍛煉自己.
2015-11-27 13:17
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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這是很正常的！不必擔心！減少心理壓力！
2015-11-27 04:46
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回答2
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王晉軍 主治醫(yī)師
山西省柳林縣柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院
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消化內(nèi)科
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關(guān)鍵還是心態(tài)，把心情調(diào)整好，緊張時多給自己一些心理暗示，把注意力轉(zhuǎn)移。著需要長時間鍛煉，培養(yǎng)成習慣，建立條件反射就好了。
2015-11-27 04:10
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您這可能是焦慮障礙，是以持續(xù)的顯著緊張不安，伴有心悸、呼吸困難、喉部堵塞、頭昏、出汗等癥狀為特征的一組焦慮狀態(tài)。表現(xiàn)為對未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的不幸事件的經(jīng)常擔心，比如你總是擔心講課或考試時不能集中注意力。應(yīng)該采用藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法治療，你應(yīng)該到精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院的精神科就診，明確診斷，及時治療。
2015-11-26 21:55
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