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必需氨基酸包括賴(lài)氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸（蛋氨酸）、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸、組氨酸，以下為您介紹富含這些氨基酸的食物。 1. 賴(lài)氨酸：富含賴(lài)氨酸的食物有鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參等。 2. 色氨酸：小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜等食物中色氨酸含量較高。 3. 苯丙氨酸：常見(jiàn)的有大豆、黑豆、杏仁、花生、芝麻等。 4. 甲硫氨酸（蛋氨酸）：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類(lèi)，以及魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)如牛肉、豬肉等富含甲硫氨酸。 5. 蘇氨酸：發(fā)酵食品如酸奶、奶酪，以及谷物如糙米、燕麥等是蘇氨酸的良好來(lái)源。 6. 異亮氨酸：豬肉、羊肉、雞肉、兔肉等肉類(lèi)，以及大豆制品中異亮氨酸含量豐富。 7. 亮氨酸：白蘑菇、糙米、豆類(lèi)、堅(jiān)果、肉類(lèi)中亮氨酸較多。 8. 纈氨酸：玉米、花生、芝麻、乳制品、肉類(lèi)等食物富含纈氨酸。 9. 組氨酸：組氨酸在香蕉、葡萄、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)中存在。 合理搭配飲食，攝入多種富含必需氨基酸的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。

你好,應(yīng)該是看看具體的什么情況,詳細(xì)的介紹一下.

健康指導(dǎo)：你好，必需氨基酸是指人體不能合成或合成速度不能滿(mǎn)足機(jī)體需要，必需從食物中直接獲得的氨基酸，大豆及其制品里面缺乏蛋氨酸，而米面蛋白中缺乏賴(lài)氨酸，所以將大豆及其制品與米面同時(shí)食用可以提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

富含蛋白質(zhì)的食物；糙米、香蕉等；面包、豆類(lèi)制品、脫脂牛奶、芝麻；大蒜、肉類(lèi)、洋蔥和酸奶等；動(dòng)物、肝臟、肉類(lèi)等；杏仁、黑米、動(dòng)物肝臟、糙米等；香蕉，花生及富含蛋白質(zhì)的食物；大豆、黑米、蛋類(lèi)、花生、肉類(lèi)等；豬血、牛血建議根據(jù)病情癥狀和實(shí)際需要到正規(guī)醫(yī)院診斷治療，合理用藥。

你好，你說(shuō)寫(xiě)的這些都是人體必需氨基酸，一般動(dòng)物類(lèi)食物中含量比較豐富和人體構(gòu)成比比較相近的食物有，雞蛋、奶類(lèi)、豆制品，其余比如動(dòng)物類(lèi)食物