強(qiáng)迫思維怎么治
是因?yàn)橄雴?wèn)題想多了得的吧,現(xiàn)在做也沒(méi)用,轉(zhuǎn)移不了注意力,也由于太想好了,我該怎么辦?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳成成 主治醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
肛腸外科
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患者你好,建議你先自己試試第一步看清楚自己這些問(wèn)題是不是過(guò)度的思考。第二步如果是的話(huà)就要開(kāi)始允許大腦有這些想法。第三步是繼續(xù)做自己要做的事情,那些想法就好像是你家里面的電視機(jī)發(fā)出的聲音,只要你不去理會(huì)它,它慢慢的就越來(lái)越不會(huì)影響到你。以上回答希望對(duì)你有幫助,祝您健康。
2019-03-17 18:40
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回答6
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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從心理學(xué)角度上來(lái)分析,產(chǎn)生這些強(qiáng)迫動(dòng)作與強(qiáng)迫觀念的背后,往往有深層的認(rèn)知方面原因。心理咨詢(xún)師可幫助你識(shí)別歪曲的自動(dòng)思維和信念;通過(guò)探索你的成長(zhǎng)歷程及生活環(huán)境,來(lái)幫助你確認(rèn)關(guān)鍵的、尚未解決的沖突。幫助你漸漸地克制實(shí)施強(qiáng)迫動(dòng)作的沖動(dòng),控制惱人的強(qiáng)迫思考,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)與治療后,你的強(qiáng)迫癥狀也就隨之自然而然地?cái)[脫了。
2015-11-28 02:08
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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表現(xiàn)為總是反復(fù)出現(xiàn)一些想法和念頭,想要控制,但控制不住。如果對(duì)生活影響大,建議你開(kāi)始自我調(diào)整,你可以試著先自己調(diào)整一下,當(dāng)這些擔(dān)心出現(xiàn)在腦海的時(shí)候,提醒自己這些只是想法而已,并不是事實(shí),不要跟著想法去認(rèn)同,由這些想法帶來(lái)的焦慮,只要平靜的等待焦慮自然會(huì)過(guò)去的。允許擔(dān)心和焦慮的出現(xiàn),理解自己,不要去排斥擔(dān)心的感覺(jué),當(dāng)焦慮來(lái)時(shí),接受它,繼續(xù)做自己的事情就可以。如果自己還是無(wú)法調(diào)整,而且對(duì)生活的影響越來(lái)越大的話(huà),建議你還是要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。
2015-11-27 13:27
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你這種情況屬于強(qiáng)迫癥,你自己已經(jīng)調(diào)整不過(guò)來(lái),建議到專(zhuān)業(yè)的心理機(jī)構(gòu)做心理疏導(dǎo),幫助你改善。
2015-11-27 11:13
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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順其自然,為所當(dāng)為,不要過(guò)多關(guān)注自己的癥狀,認(rèn)真活在當(dāng)下,做好你手頭的工作。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià):
2015-11-27 09:27
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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強(qiáng)迫癥患者借助各種行為和儀式動(dòng)作來(lái)緩解焦慮,稱(chēng)為驅(qū)力降低模型。依照這個(gè)模型,治療者主要通過(guò)激發(fā)可以減少焦慮的情境來(lái)消除不適當(dāng)行為與儀式動(dòng)作,其中最常用的是系統(tǒng)脫敏。二是基于操作模型而建立的,強(qiáng)調(diào)對(duì)強(qiáng)迫行為的后果進(jìn)行調(diào)節(jié),因此,依據(jù)這個(gè)模型,治療者大量運(yùn)用懲罰和示范學(xué)習(xí),主要有參與示范和被動(dòng)示范,其中參與示范運(yùn)用最多。參與示范過(guò)程中需要建立刺激等級(jí),從最低等級(jí)到最高等級(jí),治療者先逐漸接觸各種情景,然后由患者自己逐漸面對(duì)這個(gè)情境,直到能夠完全獨(dú)立面對(duì)為止。
2015-11-27 04:25
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