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刮宮術(shù)后身體變差可能與術(shù)后護(hù)理不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、休息不足、心理因素及潛在疾病有關(guān)。應(yīng)注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整心態(tài)、排查疾病等。 1.術(shù)后護(hù)理：刮宮術(shù)后應(yīng)避免沾冷水，減少寒冷刺激。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于身體恢復(fù)。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.充足休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。規(guī)律作息，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松心情。 5.疾病排查：若身體不適持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在貧血、感染等潛在疾病。 刮宮術(shù)后身體的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要注意各方面的調(diào)養(yǎng)。如有異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和心腦血管病的元兇。因此,高血脂患者的飲食也顯得特別的重要。最近北京醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的醫(yī)生為高血脂的人列出了一系列的食物鏈?！　?.首選豆制品。豆制品中不含膽固醇,含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動(dòng)脈硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對(duì)降低血脂很有益處,其他豆類(lèi)如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用?！　?.常吃黑木耳、香菇。黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。　　3.蕎麥、燕麥、大麥能降脂。蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維,可抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收與代謝,降低血膽固醇水平。　　4.大蒜,洋蔥亦降脂。大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動(dòng)脈硬化作用,對(duì)高血壓病人還有降血壓作用?！　?.常吃魚(yú)也有降血脂作用。尤其是海魚(yú),降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少,據(jù)稱(chēng)與他們喜食海魚(yú)有關(guān);生活在北極的愛(ài)斯基摩人因大量食用海魚(yú),竟無(wú)人患冠心病?！　?.其他。如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋(píng)果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調(diào)中多用植物油,少用或不用動(dòng)物油。

介紹常用有效防治高血壓，高脂血癥食療方：（一），取山楂（切片），決明子（炒/打碎）各15克，加上少許菊花，沸水沖泡代茶，長(zhǎng)期飲用。（二），用普洱茶，菊花，枸杞，泡茶喝。（也可加入西洋參和冰糖）另外因山楂可以降低血清膽固醇，因此是一味良好的輔助藥。也可將山楂制成飲料或山楂酒方便服用，有強(qiáng)心降血壓，消脂開(kāi)胃的功效。

　所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所采取的飲食措施既要達(dá)到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、魚(yú)不吃)的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應(yīng)根據(jù)不同的高脂血癥的類(lèi)型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽(tīng)途說(shuō)。下面對(duì)不同類(lèi)型高脂血癥的飲食治療，作一個(gè)原則性介紹：　　(1)高膽固醇血癥　僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的要點(diǎn)是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。病人應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(lèi)(如蚌、螺螄等)和軟體類(lèi)(如魷魚(yú)、墨魚(yú)、魚(yú)子等)。另一方面病人應(yīng)該攝食適量的膽固醇含量不太高的營(yíng)養(yǎng)素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)和奶類(lèi)。這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過(guò)分忌口，當(dāng)然也不要吃得太多。其次是限制動(dòng)物性脂肪，適當(dāng)增加植物油，計(jì)算表明，如烹調(diào)不用動(dòng)物油，則每個(gè)患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。素油雖好，但也不宜吃過(guò)多，否則也會(huì)帶來(lái)不利的作用。第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時(shí)具有抗凝血作用，對(duì)預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。　　(2)高甘油三酯血癥　對(duì)于僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食治療的要點(diǎn)與上面不同。關(guān)鍵在于限制進(jìn)食量，降低體重，達(dá)到并維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍的體重。標(biāo)準(zhǔn)體重可用下列公式計(jì)算：　　男性：身高(厘米)-105(公斤)　　女性：身高(厘米)-107.5(公斤)　　其次是限制甜食，此類(lèi)患者對(duì)糖類(lèi)特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應(yīng)盡量少吃或不吃。第三，禁酒，酒可使這類(lèi)患者的甘油三酯含量增高。第四，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，尤其是大豆蛋白。第五，適當(dāng)限制膽固醇，每天低于300mg，允許病人每周吃3個(gè)雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當(dāng)食用，只要總攝入量不高于上述界限即可。第六，適當(dāng)限制脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪?！　?3)混合型高脂血癥　此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食治療的要點(diǎn)是將上面兩型結(jié)合起來(lái)。即適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當(dāng)增加植物油、豆類(lèi)及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

取蓮子,百合各20克,加少許冰糖及適量水煎服,每日兩次,有養(yǎng)心,寧神之效,連續(xù)服用,可治失眠.睡前吃個(gè)蘋(píng)果,可幫助睡眠睡前泡腳喝杯牛奶均可以促進(jìn)睡眠如果食療效果不好最好服用安定等