12 歲初潮后身高增長緩慢，如何再長高？
我是12歲來的例假那一年長得很快可是后來就長得很慢甚至感覺沒怎么長了我現(xiàn)在只有一米五六但是我要考的大學是有身高限制的要求一米六四我不知道還能長多少只要有辦法我一定試
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。對于初潮后身高增長緩慢的情況，需要綜合評估這些因素，采取相應措施。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關重要。多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，初潮后身高仍有增長的可能，但需要綜合調(diào)理。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行全面評估和專業(yè)指導。
2024-12-12 11:14
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你現(xiàn)在的情況，是很難確定還能不能繼續(xù)長高的，最好的辦法是去做個骨骺線檢查。如果還沒有完全閉合，那你可以通過運動的方式，象打籃球、跳高，或是注射生長激素來達到增高的目的，如果已經(jīng)完全閉合的話，那就沒有長高的希望了。
2015-12-03 18:00
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您先不要苦惱，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
2015-12-03 15:27
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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根據(jù)提供的情況，可以完全的放，你現(xiàn)在的年齡正是生長的時候，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。健康合理的飲食習慣，配合適當?shù)捏w育運動，可以多吃水果蔬菜，可以促進身體的生長發(fā)育，及時的調(diào)理，可以改善癥狀的。祝你健康。
2015-12-03 10:08
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-03 05:30
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