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神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，多因長期精神緊張、壓力過大等導(dǎo)致。其治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，通過冥想、放松訓(xùn)練等減輕心理壓力。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，每天按時上床睡覺和起床，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，也可服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等改善睡眠。 4.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，神經(jīng)衰弱的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合，同時注意自我調(diào)節(jié)，才能有效改善癥狀。

失眠可以根據(jù)時間的長短，分為三種類型：1.短暫性失眠，即失眠時間少于一星期；2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與三周之間；3.慢性失眠，即失眠時間在三周或一個月以上；據(jù)不同的癥狀，失眠可分為三種類型：1.難以入眠型（超過30分鐘不能入睡），又稱起始失眠；2.不能持續(xù)沉睡型，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠；3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，神經(jīng)衰弱一。首先建立信心對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。