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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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激素食物和飲料攝入過多導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，需要從調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、補充營養(yǎng)、定期體檢等方面進行改善。 1.調(diào)整飲食：減少激素食物和飲料的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。如西蘭花、蘋果、燕麥、魚肉等。 2.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)。 4.補充營養(yǎng)：可適當補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，如維生素 C、維生素 D、鈣、鐵等。 5.定期體檢：及時了解身體狀況，發(fā)現(xiàn)潛在問題并采取相應(yīng)措施。 總之，要改變因激素食物和飲料攝入過多導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡狀況，需要綜合采取多種措施，并長期堅持，以維護身體健康。
2024-12-12 09:08
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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女孩的乳房發(fā)育一般是乳頭開始長大，年齡大約在9－10歲。10－11歲時乳腺增生，形成乳核，摸上去有一個結(jié)節(jié)或小硬塊，壓之疼痛。12－13歲時乳腺管與皮下脂肪日趨增加，乳房漸漸隆起并富有彈性，乳暈和乳頭的顏色變深。發(fā)育成熟的乳房呈藍球形，位于第3至第6肋骨之間。乳頭具有勃起功能，觸摸時發(fā)硬，有利于授乳。
2015-12-04 05:50
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發(fā)生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發(fā)病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫(yī)外科疾病中的常見病、多發(fā)病?！ ≡缭凇饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于乳房的經(jīng)絡(luò)和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經(jīng)》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發(fā)”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述?！秼D科玉尺》說：“婦人之疾，關(guān)系最鉅者，則莫如乳?！笨梢娗叭藢θ榉考膊∈种匾暋? 查看全文»
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