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患者好，痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。

你好：你這種情況是經(jīng)血淤積在子宮里的原因，緩解痛經(jīng)驗方原料：干姜、大棗、紅糖各30克制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。緩解痛經(jīng)驗方用法：每日2次，溫?zé)岱?。功效：補(bǔ)脾胃，溫中益氣。適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。

病情分析：您好：痛經(jīng)是指女性以經(jīng)期、經(jīng)行前后，出現(xiàn)周期性腹痛，痛引腰骶，甚至劇痛暈厥為主要表現(xiàn)的月經(jīng)病，有時可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來嚴(yán)重影響?？煞譃樵l(fā)性（功能性）及繼發(fā)性痛經(jīng)如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等引起的痛經(jīng)。建議應(yīng)先做一下超聲波檢查排除繼發(fā)性痛經(jīng)在排除繼發(fā)性痛經(jīng)后應(yīng)避免進(jìn)食過甜或過咸食物，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐嚴(yán)重時可服用阿司匹林可有效緩解經(jīng)痛，祝您身體健康。

病情分析：痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)一般器官沒有器質(zhì)性改變，主要和內(nèi)分泌精神因素有關(guān)，繼發(fā)性痛經(jīng)，一般是婦科疾病導(dǎo)致的，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位，盆腔炎等，您的情況，可以先檢查確診下，在進(jìn)行治療

一般治療：進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動、過度勞累和防止受寒。

痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該去看看醫(yī)生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,建議你最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,等確診以后在進(jìn)行有針對性的治療比較好.平常進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).另外一定注意月經(jīng)期不要洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.