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患者您好，夾書。首先把書夾在兩個腋下，然后往前抬起雙手一直抬到舉平為止，以這樣的姿勢堅持到手臂發(fā)酸，只要書不掉落就可以一直堅持。每日多次練習(xí)，一定見效果，日常生活中可以通過水果減肥，如木瓜和酸奶，酸奶含有乳酸菌，經(jīng)常喝能瘦小腹，而木瓜酸奶一起吃，有豐胸的作用。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，如果時間允許的話，可以采用運動或者食療的方法來豐胸，但是現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，采用現(xiàn)代化的手術(shù)方法可以幫您迅速豐胸。手術(shù)豐胸方法目前最好最常用的有兩種：假體隆胸和自體脂肪隆胸，二者有不同的優(yōu)勢和適應(yīng)人群，可根據(jù)自身情況來進(jìn)行合理選擇。

你好，常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的；運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發(fā)育；藥物豐胸，就是服用藥物進(jìn)行豐胸，目前常用美國樂瑞可豐胸膠囊進(jìn)行藥物調(diào)理；手術(shù)豐胸，對胸部填充硅膠等制品達(dá)到豐胸目的。建議：飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。鋅是促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

你好，豐胸在平時可以多吃一些木瓜，玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。尖果可以保持胸部不變形。平時要多做一下擴(kuò)胸運動都可以達(dá)到豐胸的效果的。

你好，你可以飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。2.飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

效果微乎其微，如今，最科學(xué)的豐胸方法就是自體脂肪豐胸，不會引起人體的內(nèi)分泌環(huán)境的改變，對乳腺本身不會產(chǎn)生傷害，對今后的生育、哺乳，不會有不良的影響。術(shù)后乳房手感柔軟，形態(tài)真實，從患者自身及伴侶的心理感受來說，讓他們更易接受。