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腸胃不好時(shí)，飲食上要注意食物選擇、進(jìn)食方式、飲食規(guī)律、避免刺激、控制食量等。 1.食物選擇：多吃易消化的食物，如米粥、面條等；適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉；增加蔬菜和水果的攝入，保證膳食纖維。 2.進(jìn)食方式：細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免饑一頓飽一頓。 4.避免刺激：少吃辛辣、油膩、生冷食物，減少咖啡、濃茶和酒精的攝入。 5.控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。 總之，腸胃不好需要從多方面注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于腸胃功能的恢復(fù)和改善。如果腸胃問題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

。飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

建議;多吃些海產(chǎn)品：紫菜、海帶、海蜇、海參、淡菜、牡蠣等。豆類：綠豆、赤豆、綠豆芽等。

建議;菜：芋艿、荸薺、茭白、冬瓜、口蘑、猴頭菇、香菇、番茄等?！　∷洪僮印⑻O果、山楂、鮮獼猴桃等。　　其他：烏龜、甲魚、黑魚、薏米、木耳等食品。