情緒易激動且難以自控應(yīng)如何應(yīng)對
一點小事情等下說成大事,不知道怎么搞的聲音越來越大,越激動,說話的聲音,我不知道該怎么辦,總是想控制自已的情緒,可是一但,那個沖動的勁一上來就沒有辦法控制，
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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情緒容易激動且難以控制，可能與性格因素、心理壓力、激素變化、疾病影響及不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 性格因素：有些人天生性格急躁，情緒反應(yīng)較為強烈。這可能與遺傳和成長環(huán)境有關(guān)?？梢酝ㄟ^自我認知和心理訓(xùn)練來改善。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來的壓力過大，容易導(dǎo)致情緒失控。需學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如運動、聽音樂等。 3. 激素變化：例如甲狀腺功能亢進，激素分泌異常會影響情緒。要及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療。 4. 疾病影響：如躁狂癥等精神疾病，會出現(xiàn)情緒高漲、易激動。需要專業(yè)精神科醫(yī)生診斷，并進行藥物治療，如碳酸鋰、丙戊酸鈉等。 5. 不良生活習(xí)慣：長期睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，也會影響情緒穩(wěn)定性。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。 總之，情緒易激動且難以自控是一個較為常見的問題，但通過自我調(diào)節(jié)和必要的醫(yī)療干預(yù)，多數(shù)情況下是可以得到改善的。
2024-12-12 05:59
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你可能有輕微的焦慮癥，其實事情是不大的，但是自己沒有能力去控制住自己的思維意識和想法，伴有情緒的不穩(wěn)定。擔(dān)心的太多，喜歡胡思亂想，其實事情是沒有你想象的那么嚴(yán)重的，要試著用平和的態(tài)度去接受，而不是一直用很緊張的念頭，每次又有沖動的感覺的時候，給自己3分鐘的時間冷靜，希望你幸福。
2015-12-04 11:16
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