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哺乳期預防乳房癌，需注意生活習慣、哺乳方式、情緒調節(jié)、定期檢查、飲食均衡等。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過度勞累。適度運動，如散步、瑜伽等，增強身體抵抗力。 2.哺乳方式：正確哺乳，兩側乳房交替喂養(yǎng)，防止乳汁淤積。每次哺乳后盡量排空乳房，避免殘留乳汁。 3.情緒調節(jié)：保持良好心態(tài)，減少焦慮、抑郁等不良情緒。學會釋放壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4.定期檢查：每月進行自我乳房檢查，觀察乳房外觀、觸摸有無腫塊。每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查。 5.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，減少高脂肪、高糖食物攝入。 哺乳期女性要重視乳房健康，從多方面做好預防工作。一旦發(fā)現(xiàn)乳房異常，應及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的診斷和治療。