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外膝眼受傷一年后仍疼痛且變冰涼，可能是軟組織損傷未愈、半月板損傷、韌帶拉傷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因所致。 1.軟組織損傷未愈：受傷后局部軟組織恢復(fù)不佳，持續(xù)存在炎癥，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛和發(fā)涼。可通過(guò)熱敷、按摩等緩解。 2.半月板損傷：外力壓迫可能造成半月板損傷，影響膝關(guān)節(jié)功能，產(chǎn)生疼痛和局部溫度變化。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.韌帶拉傷：當(dāng)時(shí)的擠壓可能導(dǎo)致韌帶拉傷，未完全恢復(fù)時(shí)會(huì)有疼痛和血液循環(huán)不良。治療包括休息、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。 4.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：受傷引發(fā)的關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)面受損，出現(xiàn)疼痛和溫度異常。治療有藥物（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布）、理療等。 5.滑膜炎：損傷刺激滑膜產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致疼痛和局部血液循環(huán)障礙。治療包括休息、藥物（如滑膜炎顆粒、洛索洛芬鈉）、抽取積液等。 外膝眼受傷后長(zhǎng)期疼痛且發(fā)涼，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

您好，對(duì)于這樣年齡出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛有可能是由于孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷導(dǎo)致的。但是也不能排除是其他的疾病的，所以建議患者做膝關(guān)節(jié)的X片檢查，如果是沒(méi)有骨頭的問(wèn)題的話，就是軟組織的問(wèn)題的，注意休息，不做打籃球等劇烈的運(yùn)動(dòng)，是可以局部按摩以及熱敷的。

你好，一是補(bǔ)鈣試試，二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你疼痛的誘因、準(zhǔn)確部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作的規(guī)律，進(jìn)行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗(yàn)）而做出正確的診斷的，這樣就可以對(duì)癥下藥了

你這是脛骨結(jié)節(jié)軟骨炎的表現(xiàn)。這種病好發(fā)于你這個(gè)年齡，因?yàn)檫@個(gè)部位正處于軟骨向硬骨轉(zhuǎn)化的階段，在活動(dòng)劇烈或彈跳后會(huì)出現(xiàn)這個(gè)部位的拉傷從而導(dǎo)致疼痛，醫(yī)學(xué)上把這種病叫Osgood病。你可以去查一下。首先要減少?gòu)椞顒?dòng)，尤其是這段時(shí)間，然后局部熱敷，外用扶他林軟膏，必要時(shí)吃些布洛芬之類的藥物，一般都可以好轉(zhuǎn)。

開(kāi)始的時(shí)候強(qiáng)度不要太大，要循序漸進(jìn)。最好從每天15分鐘開(kāi)始，然后遞增。以一個(gè)小時(shí)為合適。如果時(shí)間太長(zhǎng)，身體會(huì)吃不消，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有厭煩情緒。我也是用這個(gè)方法，沒(méi)有出現(xiàn)你這樣的情況，如果嚴(yán)重的話，去看下醫(yī)生吧。減肥重要的是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不然減下來(lái)也會(huì)反彈的。我已經(jīng)減掉了40多斤，預(yù)祝你減肥成功！堅(jiān)持就是勝利！