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戒除手淫需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律生活、加強(qiáng)鍛煉和避免不良刺激等。同時(shí)，目前沒(méi)有專(zhuān)門(mén)用于戒除手淫的特效藥物。 1.心理調(diào)節(jié)：要正確認(rèn)識(shí)手淫，不要產(chǎn)生過(guò)度的負(fù)罪感和焦慮。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)自我控制能力。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)豐富的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，將精力投入到有意義的活動(dòng)中。 3.規(guī)律生活：保持充足的睡眠，定時(shí)作息，避免熬夜。合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 4.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能釋放多余的精力。 5.避免不良刺激：減少接觸色情相關(guān)的書(shū)籍、影像等，避免獨(dú)處時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，多與他人交流互動(dòng)。 戒除手淫需要有堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整生活習(xí)慣和心態(tài)。如果因過(guò)度手淫出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：你好手淫是一種不良習(xí)慣,長(zhǎng)期頻繁的手淫,會(huì)刺激生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細(xì)菌的入侵而引起前列腺炎,精囊炎等,故應(yīng)戒除此不良習(xí)慣建議您轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，多做戶(hù)外活動(dòng)，靠個(gè)人意志力戒除手淫，若您的身體已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查確診。祝您健康

你好，男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染適和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還是可能影響生育.當(dāng)手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.

您好，手淫又叫自慰，適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體是沒(méi)有害處的，但是過(guò)度手淫對(duì)身體的危害很大，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損和全身癥狀如意志消沉，記憶力出現(xiàn)減退，注意力很難集中，理解力出現(xiàn)下降，并且有失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起前列腺炎等一些列男科疾病。還可以引起一些性功能障礙。您需要及時(shí)戒掉手淫的習(xí)慣建議您及時(shí)戒掉手淫，這樣對(duì)您的身體是有好處的。您每天可以堅(jiān)持做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣可以轉(zhuǎn)移您的注意力，盡量減少自己獨(dú)處的時(shí)間，多和朋友們?cè)谝黄稹Ｆ綍r(shí)腦海中一旦有這方便的想法，您可以馬上去做一些其他的事情，這樣過(guò)一段時(shí)間您就冷靜了。您平時(shí)要減少不良的性刺激，堅(jiān)決不要看不好的書(shū)籍和電影，控制意淫。戒掉手淫，貴在堅(jiān)持，會(huì)有效果的，對(duì)自己要有信心醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：祝健康

根據(jù)您的描述您上述情況屬于手淫習(xí)慣了解的問(wèn)題，存在上述不良行為還是應(yīng)該注意，長(zhǎng)期自慰對(duì)身體沒(méi)有好處的之后可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)戒除，長(zhǎng)期自慰可能導(dǎo)致陽(yáng)痿，早泄，不孕不育癥的，你應(yīng)該避免吧