心悸檢查后心功能欠佳，如何運動保護心臟？
我有段時間心悸，后來去醫(yī)院做了所有的心臟檢查，彩超正常，運動平板正常，動態(tài)心電正常，心電圖顯示竇性心律不齊，竇性心動過緩，左心室高電壓。醫(yī)生說問題不大，可我還有時候感覺有點氣短，特別是餓了，或者是熬夜了以后。醫(yī)生說我心功能不太好，說我體質(zhì)太差了，但目前也不算心臟病，發(fā)展下去以后可能會得冠心病，讓我以后注意鍛煉，加強身體素質(zhì)。請問如果做對心臟好的運動呢？一星期運動幾次呢？怎么把握好保護心臟的運動量呢？
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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保護心臟的運動需要綜合考慮運動類型、頻率、強度、時長和個人身體狀況等。運動類型可選如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等。 1.運動類型：慢跑能增強心肺功能；游泳可鍛煉全身肌肉，減輕心臟負擔(dān)；瑜伽通過呼吸和體位調(diào)節(jié)身心；太極拳動作舒緩，調(diào)和氣血；騎自行車能提高耐力。 2.運動頻率：每周進行 3 - 5 次運動較為適宜，給身體足夠的休息和恢復(fù)時間。 3.運動強度：以中等強度為宜，運動時心率增加不超過最大心率的 60% - 70%。 4.運動時長：每次 30 - 60 分鐘，逐漸適應(yīng)后可適當延長。 5.個人狀況：運動前要充分熱身，運動中如有不適，立即停止。運動后進行拉伸放松。 總之，選擇適合自己的運動，并遵循適度原則，長期堅持，有助于保護心臟健康。
2024-12-13 03:51
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您屬于勞累型心絞痛并伴有心臟器質(zhì)性病變,右室肥大,主動脈瓣關(guān)閉不全,三尖瓣關(guān)閉不全,血脂偏高.口服上述藥物可以,建議行冠脈造影進一步檢查,平時注意要低鹽低脂飲食,避免勞累,情緒激動,寒冷刺激.建議身邊備硝酸脂類藥物,發(fā)作時服用會立刻見效.
2015-12-05 02:12
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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考慮冠心?。ǚ€(wěn)定型心絞痛）.多數(shù)情況下胸痛的發(fā)作與心肌耗氧量增加的因素有關(guān),如不同程度的體力活動,情緒應(yīng)激,飽餐,寒冷等,也有些胸痛的發(fā)作無明顯的誘因,常發(fā)生在夜間熟睡后,即夜間12點后.典型的心絞痛的部位是胸骨后,可呈絞痛,燒灼痛,舌下含服硝酸甘油可緩解.建議心電圖負荷心電圖心臟生化標志物心臟超聲檢查16層螺旋CT冠脈成像
2015-12-05 00:49
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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一般是高血壓的改變,服用倍他樂克可以改善
2015-12-04 14:37
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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左室舒張功能下降,這反映是心肌缺血,有發(fā)生心梗的可能.因此,現(xiàn)在的治療不對.應(yīng)使用活血藥物系統(tǒng)治療.可以用黃芪,血塞通等,需要長時間治療.平時可以適當運動,避免勞累.多喝水,注意休息,戒煙酒.
2015-12-04 09:01
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