剛工作的畢業(yè)生壓力大心情差如何改善
你好,我是一名剛畢業(yè)的學(xué)生,剛..你好,我是一名剛畢業(yè)的學(xué)生,剛剛工作感覺(jué)壓力好大,在這個(gè)陌生的環(huán)境我覺(jué)得很孤獨(dú),有時(shí)覺(jué)得自己壓力大的快受不了了,心情很是糟糕,其實(shí)我覺(jué)得我的心眼很小,無(wú)論遇到什么小事都覺(jué)得很煩心,曾經(jīng)我是一名佼佼者,高中時(shí)學(xué)習(xí)相當(dāng)好,然而就是高三那一年我感覺(jué)壓力好大,那一年我真的曾經(jīng)一度想到過(guò)自殺,但是我還是挺過(guò)來(lái)了,但是在以后的日子里,我總是想我的那些輝煌的過(guò)去,總覺(jué)的自己很厲害現(xiàn)在變得什么也不是了,什么也不會(huì)了,有時(shí)一看書(shū)都感覺(jué)背冒汗,頭痛.心情變得一天不如一天,現(xiàn)在工作了壓力一大也是這樣.我該怎么辦才好啊,其實(shí)我也很想走出這種陰影,但是真的很難,請(qǐng)哪位好醫(yī)生幫幫我吧.謝謝
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
剛工作的畢業(yè)生面臨壓力大、心情差的情況，可能與環(huán)境適應(yīng)、心理落差、自我認(rèn)知、過(guò)去經(jīng)歷、應(yīng)對(duì)方式等有關(guān)。 1. 環(huán)境適應(yīng)：初入陌生工作環(huán)境，一切都不熟悉，容易產(chǎn)生孤獨(dú)和壓力感。應(yīng)主動(dòng)了解新環(huán)境，與同事交流，參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。 2. 心理落差：從曾經(jīng)的佼佼者到現(xiàn)在的平凡，心理落差大。要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀，明白人生是不斷發(fā)展的，過(guò)去的輝煌不代表未來(lái)。 3. 自我認(rèn)知：認(rèn)為自己心眼小，容易煩心。需調(diào)整認(rèn)知，學(xué)會(huì)以更積極的心態(tài)看待事情，培養(yǎng)豁達(dá)的性格。 4. 過(guò)去經(jīng)歷：高三時(shí)壓力大的陰影仍有影響?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢，正視過(guò)去，化解內(nèi)心的創(chuàng)傷。 5. 應(yīng)對(duì)方式：面對(duì)壓力采取消極應(yīng)對(duì)，如看書(shū)就冒汗頭痛。應(yīng)學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)技巧，如運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等放松方法。 總之，要走出這種困境，需要逐步調(diào)整心態(tài)，改變認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式，積極適應(yīng)新環(huán)境。相信通過(guò)努力，能夠克服困難，迎來(lái)更好的工作和生活狀態(tài)。
2024-12-13 02:29
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
心里比較脆弱的,而且不自信.你可以在心里告訴自己我是最棒的別人可以我也行,不管多難的事我都能的,平時(shí)可以多看一些與職業(yè)相關(guān)的書(shū)籍來(lái)提升自己.
2015-12-05 06:26
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好朋友這屬于心理疾病,建議應(yīng)該去醫(yī)院看看心理醫(yī)生
2015-12-05 06:11
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
en,壓力太大了又缺乏有效的支持,就會(huì)這樣,一個(gè)人打拼
2015-12-05 02:24
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識(shí)，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說(shuō)的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
