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女性的排卵期通常是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的 14 天左右。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以通過(guò)月經(jīng)周期來(lái)大致推算排卵期。但需要注意的是，排卵期可能會(huì)受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境、疾病等。 1. 月經(jīng)周期計(jì)算法：根據(jù)您上個(gè)月 20 號(hào)來(lái)月經(jīng)，周期 32 - 33 天推算，下次月經(jīng)可能在 22 - 23 號(hào)，往前推 14 天，排卵期大概在 8 - 9 號(hào)左右。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：在每天早晨醒來(lái)后，未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄，排卵后體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 3. 宮頸黏液觀察：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 4. 排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中的黃體生成素水平來(lái)判斷是否即將排卵。 5. B 超監(jiān)測(cè)：這是較為準(zhǔn)確的方法，可以直觀看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間。 需要注意的是，這些方法都只是大致的估算，排卵期可能會(huì)有一定的波動(dòng)。如果您有備孕計(jì)劃或需要更準(zhǔn)確地了解排卵期，建議綜合使用多種方法。