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含食醋以后再刷牙的做法是非常錯誤和危險的。食醋里的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質(zhì)就會被去除。雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。所以，不要一味的聽從別人的用醋讓牙齒變白，更好的方法是直接用潔.齒.白.凈.方刷牙，可以讓牙齒更加的白。

牙齒美白護理有多種小妙招，如使用美白牙膏、檸檬片摩擦、小蘇打刷牙、多吃富含維生素的食物、定期洗牙等。 1.使用美白牙膏：選擇含有過氧化物或研磨劑成分的牙膏，有助于去除牙齒表面的污漬，但要注意長期使用可能損傷牙釉質(zhì)。 2.檸檬片摩擦：檸檬中的檸檬酸有一定的清潔作用，用檸檬片輕輕摩擦牙齒表面，但不宜頻繁，以免酸蝕牙齒。 3.小蘇打刷牙：將少量小蘇打與牙膏混合刷牙，能起到一定的去污效果，但可能引起口腔不適。 4.多吃富含維生素的食物：如草莓、橙子等，維生素 C 有助于維護牙齦健康，間接改善牙齒外觀。 5.定期洗牙：建議每半年到一年洗牙一次，去除牙結(jié)石和牙菌斑，使牙齒恢復自然色澤。 6.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于三分鐘，保持口腔清潔。 牙齒美白需要長期堅持，同時要注意避免吸煙、喝咖啡等容易導致牙齒染色的行為。如果牙齒變色嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

對于牙齒因服用抗生素造成的“四環(huán)素牙”、生長發(fā)育過程中由于環(huán)境影響造成的“氟斑牙”、先天或后天因素造成的牙釉質(zhì)發(fā)育不良或者因牙齒本身疾患（死髓）造成的變色牙，則可采用下列的方法進行美白治療，使其恢復自然.方案一：漂白治療此方法簡便，可由醫(yī)生在診室或在醫(yī)生指導下患者在家里自行完成。

牙齒美白小竅門生活中，有些人因吸煙、喝茶使牙齒堆積牙垢，既影響美觀又防礙健，許多人選擇洗牙來達到美白的效果，殊不知既破費又易令牙神經(jīng)外露。下面介紹幾種簡便又實用的方法：一、醋可除牙垢煙漬的小竅門經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。二、橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。