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長(zhǎng)期用電腦眼睛不適且易疲勞，如何緩解？

2024-12-12 12:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

醫(yī)生您好！我長(zhǎng)期坐在辦公桌前，早上還好~中午有時(shí)就瞇一會(huì)眼，但是到了下午還是眼睛難受，半睜半睜的，我晚上都是11點(diǎn)睡覺(jué)，白天8點(diǎn)起床，其實(shí)也是睡夠了的，可能是我眼睛老對(duì)著電腦，非常的不舒服，我上學(xué)的時(shí)候都不怎么用電腦的，現(xiàn)在用電腦才發(fā)現(xiàn)自己的眼睛容易疲勞，想問(wèn)醫(yī)生如何能緩解我這樣的不適感呢？怎么做才能不讓我的眼部有皺紋啦，不再疲勞啦？謝謝

回答2
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長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致眼睛不適和易疲勞，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、使用眼藥水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及適當(dāng)休息來(lái)緩解，同時(shí)注意預(yù)防眼部皺紋。 1.改善用眼習(xí)慣：定時(shí)遠(yuǎn)眺，每工作 1 小時(shí)讓眼睛休息 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，減少眼睛疲勞。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可以緩解眼睛干澀。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，中午適當(dāng)午休。 6.預(yù)防眼部皺紋：避免長(zhǎng)時(shí)間瞇眼，可佩戴防藍(lán)光眼鏡。總之，要重視眼睛的保護(hù)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式。如果眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-13 05:56

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你好，這個(gè)主要是輻射導(dǎo)致的，這個(gè)是沒(méi)有辦法改變的，跟你的工作環(huán)境有關(guān)了，你可以滴些緩解視疲勞的眼藥水，以及平時(shí)多注意休息了
2015-12-05 11:55

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