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女性排卵不好，可通過(guò)飲食進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。常見(jiàn)的有利于排卵的食物有豆類、谷類、富含維生素的食物、堅(jiān)果以及魚湯等。 1.豆類：如黑豆，富含大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵。 2.谷類：像燕麥、糙米等，含有豐富的植物雌激素，有助于改善排卵功能。 3.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，其中的維生素 C、E 等能抗氧化，維持卵巢功能正常。 4.堅(jiān)果：例如杏仁、核桃，富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，對(duì)卵巢有保養(yǎng)作用。 5.魚湯：如鯽魚湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高排卵質(zhì)量。 飲食調(diào)節(jié)對(duì)排卵有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。如果排卵問(wèn)題持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯。

可以在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯成排卵障礙的因素有：中樞神經(jīng)系統(tǒng)性無(wú)排卵;下丘腦性無(wú)排卵;垂體性無(wú)排卵;卵巢性無(wú)排卵;多囊卵巢綜合征;卵泡黃素化不破裂綜合征;其它：性腺以外的其它內(nèi)分泌系統(tǒng)如甲狀腺,腎上腺皮質(zhì)功能失調(diào)和一些全身性疾病如重度營(yíng)養(yǎng)不良可影響卵巢功能的調(diào)節(jié)而導(dǎo)致排卵障礙.1/在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃克羅米芬2/促排卵枸杞羊腎粥：主料：枸杞子500克，羊腎1對(duì)，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。制法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，和中健脾。主治：適用于腎陽(yáng)虛之排卵功能障礙性不孕癥。蓮子豬肚：主料：蓮子、豬肚各適量。制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。功效：健脾補(bǔ)虛益氣，主治：適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。告訴你你一個(gè)既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯主料：大雄雞1只，黃芪15克，當(dāng)歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。服法：于月經(jīng)后第1日始服，3—4日服完，每月1次。功效：促排卵。主治：對(duì)無(wú)排卵性不孕癥有效。3/順其自然,解除心理負(fù)擔(dān)。2

你好，食物大多是通過(guò)調(diào)節(jié)全身的基本情況,從而使子宮為受精卵著床,發(fā)育提供良好的條件.可以食補(bǔ)，吃黑豆（暖宮促孕）紅糖姜茶（暖宮,活血）水魚湯（促卵泡發(fā)育）等，另外如果是疾病原因，也可以吃藥治療常用促排卵藥物有克羅米酚(又叫舒經(jīng)酚)、絨毛膜促性腺激素以及中藥等。