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血壓在 90－160 且睡眠不好，可能與生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、藥物副作用、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致血壓升高和睡眠不佳。應(yīng)保持規(guī)律作息，低鹽低脂飲食，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理問(wèn)題會(huì)影響血壓和睡眠。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸來(lái)緩解。 3.疾病影響：如患有腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等，可能引起血壓波動(dòng)和睡眠障礙。需積極治療原發(fā)病。 4.藥物副作用：某些藥物可能影響血壓和睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠和影響血壓。營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，對(duì)于血壓 90－160 且睡眠不好的情況，需要綜合考慮多種因素。建議先改善生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，包括選擇合適的降壓藥物，如硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等。同時(shí)，積極尋找并解決影響睡眠的原因。

首先控制血壓，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。另外注意定期監(jiān)測(cè)血壓,并注意降壓藥物的不良反應(yīng).如果血壓已經(jīng)降至正常,也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用維持量的降壓藥.不能隨便停藥啊。平時(shí)注意要低鹽飲食，低脂肪飲食，要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。

你好，根據(jù)你的問(wèn)題考慮可以應(yīng)用維持量的降壓藥物對(duì)癥治療。注意休息，避免過(guò)度勞累。

目前治療高血壓沒(méi)有特殊方法,建議在飲食上來(lái)治療高血壓,1三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低鹽：每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙.3高鉀：富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,包括豆類(lèi),冬菇,黑棗,杏仁,核桃,花生,土豆,竹筍,瘦肉,魚(yú),禽肉類(lèi),根莖類(lèi)蔬菜如莧菜,油菜及大蔥等,水果如香蕉,棗,桃,橘子等.

你好,原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有6大類(lèi)：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,α1受體阻滯劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥,不能盲目服用藥物.另外需要改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好,飲食上要求低補(bǔ),戒煙,限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ),甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚(yú)類(lèi),尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收.超重者要逐步減輕體重.