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做愛(ài)時(shí)緊張引起勃起障礙和早泄，可能與心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、伴侶關(guān)系等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)干擾性反應(yīng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：身體疲勞、激素水平失衡等可能影響性功能。保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)檢查激素水平。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)損害性功能。戒煙限酒，規(guī)律作息。 4.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等疾病也可能導(dǎo)致此類(lèi)問(wèn)題。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.伴侶關(guān)系：與伴侶溝通不暢、關(guān)系不和諧可能影響性生活。加強(qiáng)溝通，增進(jìn)感情。 總之，出現(xiàn)做愛(ài)時(shí)緊張導(dǎo)致的勃起障礙和早泄，不必過(guò)于焦慮，應(yīng)積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生的幫助下改善狀況。

心理分析：你的情況是心理緊張引發(fā)的癥狀，是心理因素導(dǎo)致的。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對(duì)癥狀問(wèn)題的強(qiáng)化，給自己一些積極的心理暗示，減少給自己的壓力，多增加伴侶雙方的溝通，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來(lái)，癥狀也就會(huì)隨之減輕。也可以申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。

在做愛(ài)前，一定要做好性交前準(zhǔn)備工作，親吻敏感區(qū)，相互撫摸啦等等，調(diào)節(jié)好兩人的情緒后，再進(jìn)行會(huì)好的。

最好的辦法就是要自我調(diào)解，遇事靜想三秒，不要急著做出決定，深呼吸，人在精神高度緊張的情況下，做出的決定大多都不是最好的選擇。