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長(zhǎng)期消瘦、面色肌黃且胃不好該如何改善

2024-12-12 13:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我自小飲食上比較偏食，身體一直偏虛弱，但是最近兩年身體感覺(jué)更糟糕了。因?yàn)橹皟赡晡译m然瘦，但是我的氣色很好，臉色紅潤(rùn)。現(xiàn)在就是全身消瘦，面色肌黃（我身高是165體重46KG。）很瘦很瘦。我現(xiàn)在不知道該怎么辦。而且最重要的是我心情很郁悶。很難放開(kāi)。。最近因?yàn)樘莸囊驗(yàn)橄嘤H都很難成。。我現(xiàn)在有空的時(shí)候每晚都會(huì)去健身房煅煉，少吃多餐。可是這兩天有個(gè)小感冒，感覺(jué)人又瘦下來(lái)了。。。（我一直懷疑是不是我的胃吸收有問(wèn)題，我的胃不太好，但是也沒(méi)有什么感覺(jué)，不像有些胃病會(huì)痛什么的。）我該怎么辦呢？？？我要不要找中醫(yī)看看。?？墒侵耙灿姓抑嗅t(yī)看過(guò)，主要是針對(duì)乳腺增生方面的，藥也沒(méi)吃幾副。。。醫(yī)生能否告訴我，有什么辦法改善呢//補(bǔ)充問(wèn)題1：(2010-09-1713:31:03)應(yīng)該說(shuō)，我之前兩年因?yàn)樾那榈脑蛴衅?，厭食；最近一個(gè)月才會(huì)增加自己的飯量。。。而且我不喜歡肉類，我肉類和水要吃的不多。。。

回答4
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沈東英醫(yī)師

上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

長(zhǎng)期消瘦、面色肌黃且胃不好可能與飲食不均衡、消化吸收不良、情緒因素、運(yùn)動(dòng)量不當(dāng)、潛在疾病等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：長(zhǎng)期偏食、厭食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。應(yīng)保證食物種類豐富，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 消化吸收不良：胃功能不佳可能影響食物的消化和吸收。可適當(dāng)食用一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米、大棗等。 3. 情緒因素：心情郁悶會(huì)影響食欲和身體代謝。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4. 運(yùn)動(dòng)量不當(dāng)：健身雖好，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)或在身體不適時(shí)運(yùn)動(dòng)可能消耗過(guò)多能量。應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等也可能導(dǎo)致消瘦。如有必要，需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測(cè)等。總之，要改善消瘦和面色肌黃的狀況，需要綜合調(diào)理飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)，并排查潛在疾病。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-13 00:17

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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

一是心情要開(kāi)朗，二是營(yíng)養(yǎng)要平衡，三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，三餐定時(shí)定量。
2015-12-06 13:49

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王海龍醫(yī)師

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你好，根據(jù)你的情況，你有睡覺(jué)起來(lái)麻木,頭暈.消瘦.可能是一些神經(jīng)性疾病所引起的，應(yīng)該也不是很嚴(yán)重建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科去坐坐檢查，防微杜漸，早診斷，早治療，早康復(fù)。
2015-12-06 06:26

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這種情況主要還是你營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，慢慢調(diào)理吧。
2015-12-06 06:17

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