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失眠多夢是常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等引起。需要綜合調(diào)理和治療來改善睡眠質(zhì)量。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張，從而引起失眠多夢。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或茶等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.身體疾?。阂恍┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、神經(jīng)衰弱等也會導(dǎo)致失眠多夢。需治療原發(fā)疾病。 5.神經(jīng)功能紊亂：長期的精神緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，長期失眠多夢需要重視，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療，以恢復(fù)良好的睡眠。

抑郁癥，又稱憂郁癥，是一種對痛苦經(jīng)歷的抑郁性反應(yīng)的心因性疾病。發(fā)病的誘因主要是由于家庭矛盾和人際關(guān)系不和睦，或因生活中遭受損失、挫折，引起情緒的突然改變，破壞了情感生活的平衡，或因自尊心受到傷害，陷于氣憤而又自憐的情境之中。本身的性格會更大地影響憂郁的造成。家長不要過分給孩子加壓，讓家變成一個放松的地方，孩子放學(xué)回家，給他準備一頓豐盛的晚飯，周末的時候讓孩子一起做飯，在做飯過程中一起交流經(jīng)驗，聊聊別的話題，放松心情，都是讓孩子放松的方式。