工作晚睡致累和皺紋多該如何改善？
近來由于工作的原因，每天都是很晚才睡覺，特別的累，也不知道是不是太累了，皺紋特別的多，現(xiàn)在臉上看上去很不美觀，因此感覺有些自卑
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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工作晚睡導(dǎo)致身體疲勞和皺紋增多，可能與睡眠不足、新陳代謝減緩、皮膚缺水、膠原蛋白流失、心理壓力大等有關(guān)。 1. 睡眠不足：長期晚睡打亂生物鐘，影響身體正常修復(fù)和代謝，導(dǎo)致皮膚老化。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證每天充足睡眠。 2. 新陳代謝減緩：睡眠缺乏使新陳代謝變慢，廢物堆積，影響皮膚健康。適當(dāng)運動可促進新陳代謝，如慢跑、瑜伽等。 3. 皮膚缺水：睡眠不好會影響皮膚水分保持。多喝水，使用保濕護膚品，為肌膚補充水分。 4. 膠原蛋白流失：熬夜易加速膠原蛋白流失。可通過飲食補充，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。 5. 心理壓力大：工作勞累帶來心理壓力，影響皮膚狀態(tài)。學(xué)會放松，如聽音樂、旅游等。 總之，要改善因工作晚睡導(dǎo)致的疲勞和皺紋增多，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。
2024-12-12 19:40
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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每天有半小時的時間做眼睛草
2015-12-06 17:02
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺。2。酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。3。牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
2015-12-06 10:15
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