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性生活中 30 秒就射精可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎等。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活時(shí)間。要學(xué)會(huì)放松心情，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2. 生理因素：陰莖敏感度較高，性神經(jīng)興奮閾值低?？赏ㄟ^(guò)使用安全套、局部涂抹麻醉藥物（如利多卡因凝膠）來(lái)降低敏感度。 3. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度手淫等都可能影響性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，戒除過(guò)度手淫。 4. 包皮過(guò)長(zhǎng)：過(guò)長(zhǎng)的包皮容易使龜頭敏感?？煽紤]進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)。 5. 前列腺炎：炎癥刺激可能導(dǎo)致射精過(guò)快。需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢克肟）治療。 總之，性生活時(shí)間短需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，以便明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您這樣的情況從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大多都是由于腎氣不足造成的。可以去看下中醫(yī)，想自己調(diào)理的話，男寶膠囊和金鎖固精丸對(duì)您這樣的情況也有不錯(cuò)的效果，可以買來(lái)服用。