感情困擾致情緒崩潰如何應對
我和我男朋友交往有3年多了但我總感覺他對我不是真心的我從事美發(fā)行業(yè)的初中畢業(yè)就出來工作了他是我的初戀和他認識也是在我工作的地方這3年以來他從來沒有敢在他朋友家人面前承認過我是她女朋友更不用說是他帶我去見他的朋友家人了這問題我和他談過了他說讓我給他3年的時間到時候會帶我去認識他們當時他說的每句話我都相信我是真的想和他有以后的但現(xiàn)在已經(jīng)3年多了前段時間和他吵架我忍不住就問他了他的回答真的讓我傷透了心他說那又怎樣我真的無語了太傷了有太多太多像這類事情了不想在多說了但前段時間我家里出了點事是他問了他家里面給了一大筆錢才緩解了我家里的事情真的很感謝他這就讓我很矛盾了既然不愛為何還要幫助我無數(shù)次想過和他分手但就因為自己的軟弱不堅定到現(xiàn)在還在一起每次要走他也沒有想挽留的意思最近很煩感覺自己快要崩潰了脾氣很暴躁有時候還有自殺的念頭一想起來就猛打自己的臉和頭有股氣憋在心里頭不知道怎么去發(fā)泄我自己好害怕我做了不該做的事我該怎么辦才好這份感情究竟還值得我去堅持嗎我心里是不是有問題我該怎么去發(fā)泄才好快要發(fā)瘋了我
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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感情問題帶來極大困擾，出現(xiàn)情緒崩潰，有自殺念頭，脾氣暴躁，不知如何發(fā)泄，這種情況需綜合考慮心理、生理等多方面因素，包括情緒調(diào)節(jié)、心理認知、社會支持、生活方式和專業(yè)幫助等。 1. 情緒調(diào)節(jié)：學會深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧，有助于緩解緊張和焦慮。 2. 心理認知：改變對感情問題的不良認知，認識到自身價值不取決于一段感情的成敗。 3. 社會支持：多與親朋好友交流，獲得情感支持和建議。 4. 生活方式：保持規(guī)律作息，適度運動，合理飲食，有助于改善情緒。 5. 專業(yè)幫助：及時尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進行心理評估和治療。 面對感情困擾導致的情緒問題，要積極采取多種方法應對，不要獨自承受。相信通過自身的努力和專業(yè)的支持，能夠逐漸走出困境，恢復良好的心理狀態(tài)。
2024-12-13 01:08
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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恭喜你抑郁了`得了抑郁癥很好啊，終于可以躺下來休息一下了，平時工作多忙啊。每個人在每個生命的階段都會有抑郁情緒發(fā)生，是正常的。我問過小米，如果你沒有看那本書，不知道“抑郁癥”這個詞，你會怎么樣？她回答我，我只是失眠和情緒低落，我說，失眠我們來解決失眠，情緒低落我們來調(diào)整情緒就好了，對嗎？這些和你自己給自己建構的“抑郁癥”毫無關系！
2015-12-06 23:51
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
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活著,為了唯一的生命而快樂,為了愛你的父母而快樂,您知道嗎,有人還因為太受關注和贊揚而無法安靜下來奮斗進取而難過呢,做你該做的事吧,愛你擁有的吧,我支持你!!!
2015-12-06 14:22
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你覺得你已經(jīng)付出了很多，可是在別人眼中就不一定認為你付出了很多，他們也許認為你只是付出了跟他們一樣多的東西．你并沒有比他們多付出很多東西，或者說你的付出不是那么顯眼，所以你想要讓領導對你有更好的印象，那么你就還要付出比以前更多的東西，直到讓你的領導對你滿
2015-12-06 09:20
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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和我一樣，我現(xiàn)在的觀點就是不要再付出，再付出也沒有阿諛奉承來的現(xiàn)實，相互鼓勵吧
2015-12-06 05:16
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