工作后開(kāi)始打鼾且睡眠不足，如何改善？
夜晚睡覺(jué)的時(shí)候有時(shí)打鼾很?chē)?yán)重早上起來(lái)感覺(jué)睡眠不足其他情況基本正常.以前沒(méi)有打鼾的歷史.就在從深圳回來(lái)找到工作之后開(kāi)始打鼾的我想或許是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮脑?還有就是我好久沒(méi)去鍛煉了的原因吧曾經(jīng)治療情況和效果：沒(méi)有治療過(guò)想得到怎樣的幫助：有什么好的建議可以讓我快速的好起來(lái).以前睡6-7個(gè)小時(shí)第二天一點(diǎn)都不困可現(xiàn)在睡8-9個(gè)小時(shí)起來(lái)之后還是感覺(jué)困（
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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打鼾且睡眠不足可能由多種原因引起，如肥胖、不良睡姿、勞累、鼻部疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：體重增加可能導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打鼾。應(yīng)合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重。 2.不良睡姿：仰臥時(shí)舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥睡眠。 3.勞累：工作壓力大、缺乏鍛煉，身體疲勞，肌肉松弛，易引發(fā)打鼾。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解壓力。 4.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻竇炎等，導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。需治療鼻部疾病，保持鼻腔通暢。 5.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等，也會(huì)阻塞氣道。必要時(shí)需手術(shù)治療。 總之，打鼾且睡眠不足可能由多種因素造成，需要綜合考慮自身情況，采取相應(yīng)措施。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-13 06:51
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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打鼾的話建議你去看看五官科醫(yī)生可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜鼻息肉或者其他問(wèn)題打鼾你這個(gè)還比較危險(xiǎn).因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)呼吸暫停另外睡覺(jué)側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時(shí)候是需要手術(shù)治療的啊.建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).
2015-12-07 00:14
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