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對于 24 歲男性想增強(qiáng)勃起硬度，可從改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動、調(diào)節(jié)心理以及必要時(shí)使用藥物等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因?yàn)闊熅瓶赡苡绊懷芄δ?，進(jìn)而影響勃起。 2.合理飲食：多攝入富含鋅、維生素 E 和蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、瘦肉等。 3.適度運(yùn)動：如進(jìn)行有氧運(yùn)動，像慢跑、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)和心血管功能。 4.調(diào)節(jié)心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張情緒，保持良好的心態(tài)。 5.必要時(shí)用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，增強(qiáng)勃起硬度需要綜合調(diào)理，不能單純依賴藥物。同時(shí)，如果存在勃起功能障礙，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因后進(jìn)行針對性治療。

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您好，根據(jù)您的描述需要注意勃起功能障礙的情況，又稱為陽痿，陽痿的病因主要有1、精神神經(jīng)因素；2、神經(jīng)系統(tǒng)病變；3、內(nèi)分泌病變；4、泌尿生殖器官病變；5、藥物影響；6、慢性疲勞。臨床表現(xiàn)主要是1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，以至于不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。2、年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，而出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽痿。3、偶有發(fā)生陽痿，在下一次性生活時(shí)完全正常，可能是一時(shí)緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。4、陽痿雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或自慰時(shí)陰莖可以勃起并可維持一段時(shí)間，多是由心理因素引起。5、陽痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。建議您注意衛(wèi)生，避免手淫，房事不可過頻，注意緩解自身精神壓力，觀察癥狀不能恢復(fù)需要及早到醫(yī)院做檢查明確具體病因后接受治療。祝您身體健康！