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您好，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)吃一些香蕉比較好，現(xiàn)在都含有豐富的維生素b6的成分，而且對(duì)人皮膚健康，起到很好的調(diào)理作用，平時(shí)多吃些含鋅豐富的食物，適當(dāng)吃些牡蠣或者海參之類的食物，對(duì)健康比較好。平時(shí)多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，平時(shí)多吃一些菌菇類的食物，適當(dāng)吃些黑木耳，對(duì)人健康也是非常好的，有效提高人體免疫力，可以緩解痤瘡的癥狀。

痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起、成為痘痘。另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見(jiàn)。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。

痤瘡又叫青春痘、面或粉刺、毛囊炎.內(nèi)分泌功能失調(diào)所致，神經(jīng)精神因素；飲食因素；大便、睡眠等個(gè)人行為因素；煙、酒等嗜好因素、藥物因素、化妝品及皮膚護(hù)理因素等所致。建議飲食調(diào)節(jié)，多食水果，蔬菜，禁煙禁酒，少食辛辣食物。調(diào)節(jié)情志，保持良好睡眠。可口服排毒養(yǎng)顏類藥物配合治療。