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女性性欲望的提升受多種因素影響，包括生理健康、心理狀態(tài)、生活方式、情感關(guān)系、環(huán)境氛圍等。 1.生理健康：保持良好的身體狀態(tài)對(duì)性欲望很重要。例如，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，避免過度勞累。某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等可能影響性欲望，需及時(shí)治療。 2.心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？梢酝ㄟ^冥想、放松訓(xùn)練等方式來調(diào)整心態(tài)。 3.生活方式：戒煙限酒，減少咖啡因攝入。適度的性生活頻率也有助于維持性欲望。 4.情感關(guān)系：與伴侶保持良好溝通，增進(jìn)感情，增加親密接觸和情感交流。 5.環(huán)境氛圍：創(chuàng)造舒適、溫馨、浪漫的環(huán)境，有助于激發(fā)性欲望。 總之，女性性欲望的提升需要綜合考慮多方面因素，并根據(jù)自身情況采取相應(yīng)措施。若性欲望問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

女性的性欲與性生活的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)有很大的關(guān)系，女人的性高潮相對(duì)于男人來說是慢一些的，尤其對(duì)于結(jié)婚時(shí)間較短或性經(jīng)驗(yàn)較少的女人。一般是隨著性經(jīng)驗(yàn)的豐富才會(huì)逐漸體會(huì)到。但是有的女性終身也沒有體會(huì)到高潮，有的女性一開始就可能體會(huì)到高潮。心情不好也有影響的，而且個(gè)體差異很大的。建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等。另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感。陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用，增加一點(diǎn)情趣效果更好。有快感，有高潮才會(huì)喜歡。喜歡才會(huì)有高潮。喜歡性生活分泌物才會(huì)多，分泌物多潤滑好，才可能喜歡性生活，才可能有性快感，才可能達(dá)到性高潮。這個(gè)是相輔相成的啊。

性欲的強(qiáng)弱因人而異,與每個(gè)人的體質(zhì),性格,精神,情緒,環(huán)境及夫妻感情,結(jié)婚年齡,婚后性生活經(jīng)歷等有關(guān).少數(shù)女子婚前沒有性欲要求,婚后性欲才逐漸發(fā)展增強(qiáng).如果已婚而性欲冷淡需及時(shí)干預(yù).一,性愛是需要建立在愛情的基礎(chǔ)上特別是女性如果夫妻感情不和睦,互相不信任,猜疑或反感,無法產(chǎn)生性興奮.所以應(yīng)該先解除夫妻之間的感情問題.二,外部的環(huán)境,住房條件,工作壓力,事業(yè)成敗等,在某些時(shí)候均會(huì)對(duì)性欲產(chǎn)生很大影響,回到家中還沉浸在壓力之中,自然會(huì)影響性欲；對(duì)懷孕擔(dān)心,恐懼,又無可靠的避孕措施,抑制了正常的性滿足,也會(huì)造成性冷淡.放松心情也是很關(guān)鍵的.三,飲食方式,英國心理學(xué)家最近指出,過分考究所吃食品或刻意節(jié)食的人,與飲食隨意的人相比,精力可能不如后者旺盛,性欲也沒那么強(qiáng)烈,而同時(shí),由于性欲較低,往往飲食難以節(jié)制而吃得過量,結(jié)果更加劇性欲低下,形成惡性循環(huán)十招遠(yuǎn)離性冷淡還你性福生活第一招,學(xué)會(huì)說出你的意愿：不少男士在床上會(huì)表現(xiàn)得像苦行修士一樣.極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚,借此取悅你.假如你希望他停留在某一部位.便應(yīng)向他發(fā)出一些指示.步驟一,決定一個(gè)你喜歡丈夫花多些時(shí)間停留的敏感部位,然后大可這樣說：“我很喜歡你這種撫摸方式.”,“不要?！比绻銥橥蝗徽f出這類語句而感到羞恥,不妨持續(xù)幾次,直至覺得自然為止.(若你對(duì)那些話反感,可采用呻吟方式表達(dá)你的意愿.)步驟二,當(dāng)丈夫已符合你的要求,必須讓他知道.若他做得不對(duì),便要維持含有意義的沉默.第二招,挖掘被忽略的性愛機(jī)會(huì)：你的時(shí)間經(jīng)常會(huì)被工作,孩子,娛樂所占去,顯得很不夠用.但性學(xué)專家指出.夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時(shí)間,可能是個(gè)中問題的一部分,主要是夫婦并未充分恰當(dāng)?shù)厣朴脮r(shí)間.步驟一,假如有十分鐘可用,便來一次快速的性愛.聽來或許過于倉促,然而急速地做愛并不一定是壞事.事實(shí)上,不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激,還可制造只屬二人秘密的感覺,特別是在親友前來晚膳前進(jìn)行.步驟二,在夜幕低垂時(shí)分,拿出日記簿和筆,記下本周將要進(jìn)行較長時(shí)間的性愛活動(dòng).每周持之以恒.第三招,改善撫摸技巧：經(jīng)過數(shù)年婚姻生活后,經(jīng)常撫摸愛侶,較經(jīng)常做愛更能令雙方感情鞏固下來.專家表示：“除了作愛,不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崦?duì)方,他們可能對(duì)此感到別扭.”改善撫摸技巧.是消除一切達(dá)至良好做愛效果的障礙.步驟一,掌握機(jī)會(huì).養(yǎng)成撫摸對(duì)方的習(xí)慣,例如看電影時(shí)握著他的手.一同看電視時(shí)用手指上下輕掃他的上臂.以及不時(shí)給予親吻.步驟二,讓他擁抱你.許多男士均表示喜歡主動(dòng)觸摸妻子.多過對(duì)方觸摸自己,但她們卻持續(xù)傳達(dá)出“不要靠近我”的信息.假如清晨的深吻會(huì)弄花你的唇膏,那便由得它吧.與你不愿跟丈夫接觸而產(chǎn)生不快感覺相比,重新上妝顯然是微不足道的.第四招,拓展做愛空間：假如睡床是你倆做愛的唯一地點(diǎn),那便可能錯(cuò)過在家中其他地方做愛所得到的高度性愛樂趣.步驟—,由廚房開始,可考慮利用櫥柜及雪柜中所有美味的食品,這樣可能會(huì)引領(lǐng)你到達(dá)前所未至的境界.步驟二,在每一個(gè)房間重復(fù)做,如果你已體會(huì)在臥室搖椅上做愛的滋味.便可進(jìn)入更深一層的性愛境界.第五招,切勿放過一瞬即逝的時(shí)機(jī)：有不少人在家中興奮起來,但在前往睡房途中,總會(huì)被不少東西分散注意力,很快便提不起勁.專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣,被挑起情欲時(shí)便要立即行動(dòng).步驟—,當(dāng)你感到性欲高漲時(shí),不要分神去留意其他事物.集中精神.不要讓興頭溜走.步驟二,盡一切可能,選擇家居某一個(gè)地方立即開始行事.第六招,懂得適時(shí)提出性幻想：通過以上環(huán)節(jié),你的性愛溝通技巧已經(jīng)增強(qiáng),現(xiàn)在則可以準(zhǔn)備把言語技巧提高至另一水平：提出特別要求或分享一次性幻想.步驟一,讓愛人知道自己心中所需,或用字條寫下你心中所想的.又或嘗試書簽技巧：在一本描述性幻想的書中,找出其中你想“重演”的一幕,然后用紅筆在該部分做些標(biāo)記,再把書放在他的床邊.步驟二,在預(yù)先定下行房的其中一天之前,通知他閱讀那些篇章,讓他有足夠時(shí)間徹底領(lǐng)會(huì)其中內(nèi)容.第七招,了解對(duì)方的所需：男士喜愛的撫弄方式,實(shí)際上有許多不同的變化,而他們本身往往顯得無能為力.在這部分,他將會(huì)向你展示其所好,那是很有啟發(fā)性和刺激的.步驟一,當(dāng)你要求他示范其喜歡撫弄陽具的方式時(shí),通常都會(huì)感到難為情.不妨先跟他溝通一下.關(guān)鍵在于他必須相信你真的要看示范時(shí),他便不會(huì)過于別扭了.步驟二,細(xì)心觀察他用哪種方式會(huì)表現(xiàn)得特別興奮,他抽弄的速度有多快?握著的力度有多大?他只是集中在莖部,還是包括龜頭和睪丸?以下部分都是很重要的,在經(jīng)歷高潮的整個(gè)過程中.他是否持續(xù)抽弄,或在來臨前便停止動(dòng)作?在下次做愛時(shí),不妨把觀察所得運(yùn)用出來,保證他一定大感滿意.第八招,挑起性愛情緒：在性關(guān)系良好的夫婦中.交媾的欲念根本并無偶發(fā)性可言,即使他們眼前并無任何性刺激.亦可以隨時(shí)燕好.步驟一,稱贊他,一般來說.當(dāng)男女雙方受到恭維和喜悅時(shí),對(duì)做愛一事使會(huì)更加熱衷.表達(dá)愈具體,便愈能顯示你的評(píng)價(jià)是出自真心的.步驟二：制造熱切期望的氣氛.如果當(dāng)晚計(jì)劃行房,可在早上穿衣時(shí).盡量流露出渴望脫掉它的那種意識(shí).在整裝時(shí),幫他弄直領(lǐng)帶和慢慢拉起褲子的拉鏈.要求他替你把胸圍扣好,在其雙手離開你的背部前,讓頭發(fā)垂于其上.第九招,嘗試新的性愛方式：某一日,突然覺得一成不變的性愛方式極為枯燥,怎么辦?倘若敢于嘗試,你必然可以取得意外的收獲.步驟一,進(jìn)行某些研究,花時(shí)間制訂一個(gè)具啟發(fā)性的性愛餐單,可參考有關(guān)書籍.步驟二,在某個(gè)晚上把餐單帶上床去,然后跟丈夫一同閱讀,挑選和嘗試新的性愛技巧.記住保持靈活的頭腦和把該書置于身邊.第十招,計(jì)劃性愛旅程：大部分人喜歡選在郊野進(jìn)行最瘋狂的事情.這樣會(huì)再次令性愛變得特別.步驟一,跟丈夫一同坐下,計(jì)劃一個(gè)你倆從未試過而又最能挑起性欲的旅程表,或許只是制造情趣,令你倆有著如情人般的親密感覺.步驟二,在旅程表中選擇其一,并在親熱當(dāng)晚重新提出,或給他一個(gè)驚喜.最重要的是出奇不意令丈夫享受這個(gè)旅程.