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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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想要長胖，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和消化吸收等多方面因素。單純依靠吃乳酸菌素片或乳酶生片不一定能達(dá)到理想效果。 1. 飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 運動：適量的力量訓(xùn)練可以增加肌肉量，如舉重、俯臥撐等，但避免過度消耗能量。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，每天保證 7 - 9 小時的睡眠。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，避免因情緒問題影響食欲。 5. 消化吸收：如果消化吸收功能不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。但乳酸菌素片和乳酶生片主要用于改善消化不良，對于長胖的作用有限。 總之，長胖需要綜合調(diào)理，不能單純依賴某一種方法或藥物。如有需要，可咨詢醫(yī)生制定個性化的方案。
2024-12-16 01:15
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L不胖
2015-12-07 09:27
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