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要讓短發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)，可從飲食營(yíng)養(yǎng)、頭皮護(hù)理、良好作息、減少損傷、適度按摩這幾個(gè)方面入手。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果等。 2.頭皮護(hù)理：保持頭皮清潔，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。定期使用發(fā)膜，為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。 3.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長(zhǎng)。盡量避免熬夜和作息不規(guī)律。 4.減少損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免使用過(guò)熱的吹風(fēng)機(jī)和直發(fā)板，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 5.適度按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。 總之，讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)需要綜合多方面的努力，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果頭發(fā)出現(xiàn)異常脫落或生長(zhǎng)緩慢，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。多補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。